經常看手機怎么保護眼睛

常常玩手機非常容易近距的用眼過度， 造成 用眼睛疲勞， 而且玩手機的情況下眨眼睛的狀況會降低， 會造成 眼干眼澀的狀況。 如果是常常玩手機， 有眼干眼澀、酸脹的狀況， 能夠 先考慮到用玻璃酸鈉類的人工淚液的滴眼液， 例如海露， 這類滴眼液不含防腐劑， 長期性應用副作用也不大。 假如的確是電腦手機平常應用的比較多， 還可以考慮到配戴一副防藍光眼鏡， 在看電腦手機的情況下配戴， 能夠 減輕用眼睛疲勞的狀況。 除此之外， 假如應用電子產品時間較為長， 在40-60分鐘上下， 望遠方開展歇息，

也會緩解用眼睛疲勞的狀況。

常常玩手機， 對雙眼有危害。 因此保護視力至關重要。 玩手機時座姿端正， 不可以邊走邊看， 不可以平躺著或躺著看。 手機上與雙眼的間距要維持30公分， 不可以太近。 手機上的顯示器亮度要適度， 過亮會刺中雙眼， 過暗使雙眼造成疲憊。

不可以長期盯住玩手機， 看十分鐘歇息一分鐘。 手機上的字非常小， 要變大看來。 當眼睛花了、太累了， 不能用拿手機的手揉眼睛， 最好是眺望使眼肌肉放松。 以便雙眼身心健康， 多喝菊花茶， 宜多吃VA的食材及牛肝等。

常常玩手機假如主要表現一過性模糊不清，

另外還伴隨灼熱感、不適感、發干、酸疼的病癥， 考慮到是干眼癥造成的。 由于一直盯住手機上， 雙眼瞬目健身運動便會降低， 因此影響了淚膜的一切正常代謝， 造成 淚膜可靠性降低， 進而看東西模糊不清。

如果是中老年人病人考慮到與老視相關，

由于超過40歲以上的群體， 雙眼調整作用慢慢降低， 進而主要表現為看近出現模糊不清， 可是看遠不會受到影響的狀況。 假如長期玩手機雙眼容易疲勞， 可能會造成 眼眸血管痙攣， 會出現一過性黑蒙等狀況。 此外假如視力模糊， 另外還伴隨酸疼、漲痛的病癥， 特別是在長期在黑喑處玩手機， 也是有可能造成 眼壓不穩定， 出現青光眼的主要表現。