頸椎肩膀出現酸痛應該怎麼解決？

有很多的白領需要長時間的坐在辦公室裡面整天面對電腦， 如果到了下班時間就會感覺到肩膀和頸椎出現酸痛， 出現酸痛的時候讓人感覺渾身難受， 嚴重影響到他們的正常生活和工作， 肩膀和頸椎出現酸痛還有可能是由於出現某些疾病所引起的， 那麼肩膀頸椎出現酸痛應該怎麼辦呢？

養成良好的坐立習慣：人們在面對電腦時， 建議上半身應保持頸部直立， 這樣使頭部獲得支撐， 兩肩自然下垂， 上臂貼近身體， 手肘彎曲呈直角， 操作鍵盤或滑鼠， 儘量使手腕保持水準姿勢， 手掌中線與前臂中線應保持一直線， 那麼這樣可以有利於頸椎酸痛的恢復。

電腦、坐椅的擺放：也就說電腦的擺放高度要合適， 首先是將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上， 最好使用可以調節高低的椅子。 應有足夠的空間伸放雙腳， 膝蓋自然彎曲呈直鋝，

坐一些放鬆性的運動：就是人們通過頸部各方向的放鬆性運動， 就可以活躍頸椎區域血液迴圈， 消除淤血水腫。 並且這種運動還可以牽伸頸部韌帶， 慢慢的放鬆痙攣肌肉， 從而減輕了症狀， 而且還可以起到增強頸部肌肉， 增強其對疲勞的耐受能力的作用。 注意事項：頸椎酸痛怎麼辦主要有以上幾點， 一般來說頸椎疼剛剛發生的時候， 這只是頸椎病的早期現象， 最好到醫院進行檢查一下， 一旦發現有病徵及時做好治療方案。 但是， 人們在選擇治療方法時時一定要從自身實際病症出發， 已選擇最適合自己的治療方法， 切不可亂治療。

如果頸椎出現一些疼痛時一定要採取一些措施來進行緩解，