老年保健要訣

老人退休後， 在生活上往往面臨兩種選擇， 一是發揮餘熱， 繼續為社會作貢獻;二是在家休養， 享受天倫之樂。 不管你是屬於前者還是後者， 都應記住一條保健要訣， 這就是必須做到不忙不閑， 適度勞作。

作者有一位摯友， 退休前擔任領導職務， 退休後多處兼職， 甚至比在職時更為忙碌， 嚴重地威脅到自己的心身健康。 作者的另一位朋友卻正好相反。 他退休後整日在家， 無所事事， 孤獨空虛， 顯示出罹患抑鬱症的表現， 也沒有健康的身體。

《菜根譚》中曰：“人生太閑， 則別念竊生;太忙， 則真性不現。 ”說明太閑太忙均是不利於身心健康的。

對於老年人來說， 最佳的養生之道就是不忙不閑， 既能有充實的生活內容， 又不會有過度的勞累。

美國作家施坦因在“怎樣可以多活一年”的文章中指出：“勞累之後要好好休息， 特別要有充足的睡眠。 ”

享年88歲的著名愛國華僑陳嘉庚先生， 一生坎坷， 事業幾經挫折， 卻仍意氣風發地經歷了三個時代。 他說：“做人應有一種嗜好， 可借此促進人生興趣， 使身心有所寄託， 而最優嗜好， 莫過於屋外輕微運動。 ”

由此可見， 人必須要適度運動， 方能強身健體， 老人亦不例外。 不忙不閑， 正好能説明老年人達到這一目的。

曾有一時， 作者在某家民營醫院坐診， 沒有一名患者前來就診， 整日空坐板凳， 心中深覺空虛乏聊，

度日如年， 於是失眠、煩躁、焦慮均應運而生;相反， 某一時期， 病人接踵而至， 手術一個接一個， 忙得血壓升高， 頭昏腦脹， 腰酸背痛， 精疲力盡， 實在感到吃不消。 由於親身實踐的深切體會， 從內心真正感覺到無論是太忙， 還是太閑， 都是危害身心健康的。 最佳的生活模式就是不忙不閑。

即使在家休養， 老人也必須主動地找一些力所能及的事情做做， 決不要什麼都不做， 不要虛度人生。 人太空閒， 是要生病的;但太過勞累， 也很傷身體。