怎麼查才知道自己是不是安全期？

我的月經週期好像不是很穩定， 而且我也記不住自己的具體的月經時間， 這樣的話， 我怎麼才可以查到自己的安全期是哪一天啊？

如果說月經週期不穩定的話， 那麼自己的安全期也是處於不穩定的狀態， 因為安全期是跟月經週期是有一定關係的， 一般來說安全期是正常月經週期的月經來的前一個星期， 經過後的八天時間， 這半個月的時間就是屬於安全期， 建議是調整自己的生活狀態， 這樣的話可以説明穩定自己的月經週期， 同時要注意對於自己的日常生活中不要吃比較容易刺激到子宮的食物。