躺站瘦腿術成就長靴MM
招數一：
身體的重心靠手扶的椅背來調節， 在做動作時要保證站穩， 抬起小腿時小腿用勁， 盡力上抬靠近大腿。
招數二：
在屋子裡正常走路即可， 穿帶跟的鞋子， 腳尖先著地， 盡可能想像自己走得很輕盈。 擁有人人羡慕漂亮小腿的舒淇經常不避嫌當眾練習這節操哦!
招數三：
抬腿時， 小腿儘量靠向大腿， 用手臂環繞保持10秒鐘。
這套針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩， 可以在半個月內就有效地纖細拉長你的小腿肌肉群， 小編做過之後小腿果然變細了呢， 趕快試試看吧!
（實習編輯：張利玲）
