改善貧血，六種食物補血堪比補藥

日常生活中， 常會出現一些貧血的人， 貧血嚴重者甚至會出現昏厥現象， 針對貧血， 有什麼措施呢， 今天小編就來跟大家一起學習， 貧血的人吃什麼好?貧血怎麼辦?貧血有什麼症狀?

1、玫瑰酒——能活血

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性， 多為肝鬱氣滯者， 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試玫瑰酒， 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龍眼肉——含鐵質

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。

3、桑葚幹——天然鐵

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克，

4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數。

5、蘿蔔乾——鐵質高

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物， 它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

6、胡蘿蔔——補血

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。