什麼時候睡覺起到美容作用

現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的， 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠，

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間， 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂， 導致體內毒素累計， 不但影響臉色， 還會影響身體的健康。

從身體排毒時間表來看，

21：00-23：00是免疫系統排毒；

23：00-淩晨1：00是肝部排毒， 需要在熟睡中進行；

淩晨1：00-3：00是大腸排毒；

早上7：00-9：00是小腸大量吸收營養的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠， 可以在睡覺中美容。