按肚子調脾胃 夏天每個人都需要學會這一招

夏天是調理脾胃好時機， 而同時夏天氣候變化快， 細菌、冷刺激又容易對脾胃造成較大的傷害。

特別是經常喜歡做下面這些事情的人，

狂吃冷飲

冰淇淋、飲料、冰鎮水果...如果是毫無節制的吃， 寒氣入侵損傷脾胃， 表現出來就是舌苔白膩， 輕則腹痛、腹瀉， 重則噁心嘔吐。

猛吹空調

夏天沒有空調怎麼能行， 但是過度吹空調很容易使身體受寒， 特別是出空調房冷熱變化太大， 損脾胃還容易容易出現感冒的情況。

脾胃虛弱胃口差

喜歡露腰腹

夏天男生喜歡打赤膊， 女生喜歡露臍， 這樣做很容易使腹部受涼， 特別是肚臍的神闕穴受寒邪容易傷脾胃、傷腎氣。

喝太多涼茶

夏天天氣炎熱， 不少人覺得喝涼茶能消暑， 但是喝太多涼茶， 很容易加重本身脾胃虛寒的情況， 當然上火了是可以適當喝涼茶下火的。

脾胃虛弱胃口差

喝太多啤酒

夏天離不開的還有燒烤， 啤酒， 酒精不僅會對肝臟造成影響， 也會損害脾胃。 特別是晚上半夜燒烤、啤酒， 對於脾胃的損害可是不小的。

吃太多麻辣食物

夏天食欲不好的話， 進食一定量的麻辣口味食物， 比如麻辣小龍蝦、麻辣蟹等不僅能開胃， 還能夠幫助清除夏天體內濕氣。

脾胃虛弱胃口差

饑一頓飽一頓

夏天天太熱， 有的人開始饑一頓飽一頓， 脾胃在這樣沒有規律的情況下很容易出現脾弱虛弱， 甚至患上胃炎、胃潰瘍等。

當然也有人夏天是吃東西了， 但是沒有主食， 這樣會使胃口變差， 脾胃受損。

如果是夏天經常喜歡做以上這些事情， 那麼你很容易出現：

只要稍微多吃點， 大便次數明顯增多而且容易便溏；腹脹呃逆、容易饑餓、胃酸隱痛、面色萎黃、神疲倦怠等等。

脾胃虛弱嘔吐

怎麼按肚子調脾胃

找准五大穴位

穴位定位：

（1）中脘穴：上腹部、肚臍正中4個大拇指橫指寬；

（2）神闕穴：腹部正中， 肚臍中央位置；

（3）下脘穴：中脘穴和神闕穴的中間點；

（4）關元穴：下腹部， 前正中線上， 肚臍下除大拇指外4橫指寬位置；

（5）氣海穴：關元穴和神闕穴的中間點。

怎麼按摩這5個穴位

按照中脘穴、下脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴的順序進行按摩。

用手掌掌根推摩各個穴位10分鐘至有酸脹感。 整個推摩結束後整個腹部有溫熱感。

在按摩的時候要注意：

1.腹部要注意保暖， 不要在通風處進行；

2.動作要輕柔， 如果有某一處的壓痛感， 可以適當增加力度和時間。

找准穴位， 調理脾胃

夏天如果是脾胃受損不適， 通過上面的按揉方法， 一般能較快見效， 如果是3天症狀不見好轉反而加重， 最好就醫治療。