日常健康減肥小常識 喝2200毫升水能減肥

喝水加快熱量燃燒

人體70%都是水， 一旦身體缺水， 你體內的肌肉彈性就會下降， 皮膚也會鬆弛。 多喝水有助於你的肌肉增強， 而肌肉可以加快燃燒熱量，

飯前喝水有助消化

多喝水有利於消化和排除體內多餘的廢物。 用餐前先喝點溫水， 小口咽， 讓水慢慢滋潤咽部， 過10～15分鐘後再進餐。 這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽幹， 而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。

喝水促進脂肪代謝

過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積， 導致肥胖。 水有燃脂作用， 並有助於促進肝臟內脂肪的代謝， 所以， 多喝水、主動喝水有利於減少體內脂肪的堆積。

多喝水有助於避免便秘

想減輕體重， 又不喝足夠的水， 身體的脂就不能代謝， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂， 防止便秘。

缺水會讓你的體重增加

肥胖者飲水不足將導致不能把體內多餘的脂肪及時代謝掉， 相反， 在缺水狀態下， 身體會自發性地保留水分， 即：使身體積蓄一部分水作為補償，

喝水有助排毒減肥

大吃大喝後身體毒素就會累積， 如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。 最好的解毒方法就是多喝水。 研究表明， 多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能説明你清除體內毒素。