8個習慣堅持一天就讓你年輕一歲！

你相信嗎？下面這些壞習慣對五臟， 常常堅持會讓你健康10歲， 快點看一看， 你的壞習慣多不多？8個習慣讓你年輕10歲。

1、自言自語 護腦

有些人沒事的時候就愛在自己念叨。 殊不知， 這種看似壞習慣的毛病卻大有好處， 這種自言自語對人的神經有著鎮靜作用， 而且還能增加安全感， 可調整紊亂的思緒， 有助睡眠， 尤其是在緊張、勞累時， 可增加呼吸， 提高血中的含氧量， 緩解腦供血不足的不適應症。

2、張口就唱 潤肺

愛唱歌的人不少， 他們幾乎除了吃飯的時候不唱， 吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。 張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛煉， 其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。

3、常伸懶腰 養心

有 些人是得哪靠哪， 而且伸手就能伸出一個懶腰， 打出一個哈欠， 看著就犯困。 可是醫學專家們證實， 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮， 在持續幾秒的伸懶腰 動作中， 很多淤積的血液被趕回了心臟， 從而可以增加血流量， 改善血液迴圈， 這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

4、飯前喝湯 有益消化器官

飯前喝湯是好是壞， 爭論也有好幾年。 現在就給大家一個科學的結論， 喝點好， 飯前先飲少量湯， 好似運動前做預備活動一樣， 可使整個消化器官活動起來， 使消化腺分泌足量消化液， 為進食做好準備。

5、高抬腿 強腎

有 的人坐在哪裡都不老實， 不是歪著就是倒著。 醫學專家研究認為， 當一個人的雙腿抬起高於心臟之後， 腳和腿部的血液產生回流，

長時間繃緊的大小腿得到放鬆， 有 利於防治下肢靜脈曲張， 同時腿部的血液回流到肺部直至心臟， 可大大恢復心肺功能， 尤其是對肺心病患者大有益處， 而且平時多這樣， 還可以起到對心肺的保健功 能。

6、站著吃飯 運脾

作為小編， 我就常常說，

懶人就別養生了， 活的太舒服， 肯定不長壽。 坐著吃了大半輩子 的飯的人， 也不一定知道竟然姿勢錯了。 而那些一直被質疑， 不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。 醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究 表明， 站立位最科學， 坐式次之， 而蹲下位最不科學。

7、愛吃冷食 五臟

都說吃涼東西不好， 這句話不能一概而 論， 專家們早就認為， 降低體溫是人類通向長壽的路。 再說一點， 為什麼有人冬泳、有人洗冷水浴， 吃冷食和這些做法都是一樣， 絕對是健康的壞習慣， 常吃冷食， 適可而止， 可使飲食熱量平衡， 在一定程度上能夠起到降低體溫的作用， 將五臟處於適當的低溫狀態， 延長壽命。

8、脫衣而眠 保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。

8、脫衣而眠 保肝

一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於肝門靜脈的迴圈、血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。