輕拉耳朵能幫你趕走瞌睡蟲

2014-07-09

舉胳膊：雙臂高舉過頭，兩手向上用力伸展身體，保持片刻後放鬆。

拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵，依次將向上、兩邊和下方拉扯，再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

憋會氣：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後徐徐吐出，可以根據身體反應重複做幾次。

縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持片刻後放鬆，反復做幾次，可以“喚醒”疲勞的身體。

動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。

唱首歌：腦裡默唱歡快的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。

喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，

因此，犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴、合穀穴、風池穴。