健康食譜

為自己親手準備美味的飯菜,感受生活獨一無二的日子!

一、豆豆炒臘肉

食材:臘肉一小塊、土豆一個、豌豆一點、辣椒一個、油、鹽

做法:

1. 先把臘肉用油爆香, 炒到金黃色

2. 然後把土豆和豌豆一起下鍋和臘肉翻炒到熟就好了,

我一般是炒到土豆看起來也有一點點金黃就可以了。

二、香辣雞片

食材:雞胸肉300克、幹紅辣椒、花椒、薑蔥蒜、料酒、鹽、白糖、味精、植物油

做法:

1.將雞胸肉洗淨切片, 用料酒、鹽醃制30分鐘

2.薑、蒜切片, 蔥切絲;幹辣椒一大把剪成小段

3.鍋內放植物油燒熱, 放入雞片滑開, 直至變色炒熟後盛出

4.鍋內留少許油, 放入幹辣椒段、一小把花椒、薑蒜片, 炒出香味

5.放入炒好的雞片, 翻炒均勻, 放入白糖、味精, 加入蔥絲, 炒勻出鍋

三、酸辣碎米肉

食材:豬肉末100克、酸黃瓜200克、蒜苔20克、紅椒1根、幹紅椒絲、泡野山椒、蒜3瓣、薑2克

做法:

1.將蒜苔洗淨後切小丁, 蒜和薑、紅椒切細丁

2.酸黃瓜和泡山椒儘量切小丁備用

3.鍋放油炒燒熱, 將肉末炒斷生

4.把肉撥一邊, 炒香乾紅椒絲、蒜薑粒, 再加入泡椒丁炒香

5.加入蒜苔丁和其它調味料炒勻

6.再加入酸黃瓜丁炒香, 最後加入紅椒丁拌勻即可出鍋

四、鮮菇排骨番茄湯

食材:排骨200克, 鮮香菇片50克, 番茄片50克 、料酒、鹽、雞精、胡椒粉各適量

做法:

1.排骨剁成長段, 加料酒、鹽醃制15分鐘;

2.湯煲倒入適量的水, 大火燒開後下入排骨, 煮沸後打去浮末, 加入適量的鹽, 改小火燉1小時;

3.加入香菇片和番茄片, 再煮5分鐘, 最後加入雞精, 胡椒調味即可。