女性經期絕對不能碰的食物
女性經期絕對不能碰的食物
辛辣食物
很多人秉承著無辣不歡的飲食原則， 幾乎每一餐食物都少不了辣椒， 其中對於經期中的女性而言，
因為經期身體的免疫能力比較薄弱， 所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激， 擾亂正常的內分泌， 同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態， 加重痛經的症狀或是延長經期。
另外， 子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷， 誘發子宮等多種疾病的產生。 所以說， 對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴， 清淡飲食。
甜食
很多女性經期中身體會出現諸多不適的產生， 而其中有些女性天生愛吃各種甜食， 而經期在飲食方面是有很多忌口的， 所以說甜食則成為了必備的美食之選， 但是經常吃多甜食也是不利於健康的。
因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，
冷飲
對於本身就相對體寒的女性而言， 如果在經期中仍然吃很多冷飲， 很容易惹病上身。 因為經期是子宮內膜脫落的重要時段， 此時期子宮會逐漸收縮然後將經血排出體外， 而此時如果繼續食用很多冷飲， 很容易使得腸道中的溫度逐步降低， 於是影響到子宮的正常收縮作用。
因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，
此外， 經期中女性的身體相對平時更加敏感， 而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內， 其中對子宮的損害是最大的。 因為子宮是最怕冷的部位， 而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降， 從而影響到正常的內分泌功能， 也是損害女性正常排卵的主要因素。
適合女性在經期吃的食物
1、經期補氣疏肝飲食
不少女性， 在月經前期會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時， 應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、經期增食欲緩疲勞飲食
在月經來潮時， 會出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。
此時， 宜選用對“經水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
3、經期補血飲食
女性月經來潮時， 要丟失一部分血液。 而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。 因此， 月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
可選用補血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。
