吃掉你的壞脾氣
遇上春天這個季節便可成為不穩定因素。 需要我們有目的地巧選食物， 這樣才能給我們帶來快樂和健康。 否則， 一些我們的身體會不時的給我們鬧脾氣。
春季日照和氣溫變化較大， 容易影響人的情緒， 加上氣溫轉暖， 代謝進入旺盛期， 影響到人體的一些內環境和內分泌活動發生變化， 引起人的情緒波動以至情緒障礙， 如失眠、情緒不穩定、易發脾氣、易疲勞等， 生活中一些本來並不起眼的小事。
1、深海魚： 魚油中的Omega-3脂肪酸， 與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用， 即阻斷神經傳導路徑， 增加血清素（一種收縮血管的物質，
2、香蕉：可以振奮精神和提高信心；説明大腦製造血清素。
3、葡萄柚：葡萄柚有濃烈的香味， 可以淨化思緒， 也可以提神醒腦。
4、全麥麵包：碳水化合物可以幫助增加血清素。
5、菠菜：缺乏葉酸會導致精神疾病， 幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含葉酸， 菠菜最多。
6、櫻桃：鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。
7、大蒜：使病人感覺不易疲倦和焦慮， 不易發怒。
8、低脂牛奶：經前症候群的婦女補鈣後， 3/4的人都變得不易緊張、暴躁或焦慮。 鈣的最佳來源是牛奶。
9、雞肉：吃含硒食物提高精神。 硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
