無糖飲料喝可以瘦身還健康？！開什麼玩笑你不過是被騙了！

一項來自英國的最新研究顯示， 喝無糖飲料能減肥的說法根本無科學依據， 喝無糖飲料並不能起到減肥的作用， 相反， 過量飲用會影響身體健康。

研究顯示， 一天飲用兩杯及以上甜味飲料的志願者， 罹患Ⅱ型糖尿病的風險是不喝飲料志願者的2.4倍。 甜味飲料包括含糖飲料和添加人工甜味劑的飲料， 後者包括無糖可樂和無糖香甜酒等。

一天喝下5杯甚至更多無糖飲料的志願者， 罹患Ⅱ型糖尿病的風險增為4.5倍。 研究人員進一步計算發現， 每天喝一杯200毫升含糖汽水， 罹患Ⅱ型糖尿病風險增加21%， 而每天一杯無糖汽水， 患病風險增加18%。

研究人員認為， 無糖飲料可能刺激食欲， 讓人更渴望高糖食物， 與減肥的初衷背道而馳;此外， 人工甜味劑可能引起脂肪組織內部和腸道細菌的化學反應， 令機體的葡萄糖耐受性變差， 引發Ⅱ型糖尿病。

營養學家認為：如果要控制體重，