老人早餐前喝一杯溫開水有好處

文章導讀

人一旦步入老年之後， 身體中的各大器官也同樣會出現老化或者出故障的情況， 並且會日益衰退， 最明顯的就是消化功能， 一旦飲食不注意就會出現腸胃疾病， 所以老人早餐前和一杯溫開始是有好處的， 我們具體來瞭解。

我們一直都認為， 老年人一般睡眠時間少所以早晨起床早， 所以應該吃早餐， 其實卻不是這樣的， 相關的專家聲明， 我們人類在睡覺的時候， 身體中的器官也會隨著休息， 但是消化器官卻沒有， 消化器官卻仍在消化吸收 前一天存留在胃腸道中的食物， 到早晨才漸漸進入休息狀態。 如果早餐過早， 就必然會干擾胃腸的休息， 使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。 所以， 老年人最好在 早8點以後吃早餐。

醫學專家還認為， 老年人在早餐前飲一些溫開水對身體健康很有好處。 這是什麼道理呢？原來， 人經過一夜睡眠，

從尿、皮膚、呼吸中排出了大量的水 分， 早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。 如果不及時補充水分， 就不利於肝、腎代謝及代謝產物的排出， 也不利於早餐食物的吸收， 還可能造成便秘， 誘發腦血 栓、心肌梗塞以及腎臟疾患。 因此， 清晨起床後立即飲1～2杯（200～400毫升）溫開水， 不僅對老年人體內器官有洗滌作用， 而且對改善器官功能、防止老 年病的發生都有很大好處。

早晨， 人體的脾臟呆滯， 胃津不潤， 常使人食欲低下， 老年人更是如此。 所以， 老年人早餐最好不要進食煎炸、幹硬、油膩的食物， 否則會導致食物滯於 胃中， 引起消化不良。 老年人的早餐最好是營養豐富而又易消化的食物， 如牛奶、麵條、豆漿、麵包等， 尤其適合吃粥， 因為粥生津養胃，

利於人體吸收。 如果能在 粥中加入蓮子、銀耳、紅棗等營養保健食物， 則效果更好。

因此我們知道了老人早餐前喝一杯溫開水有好處， 所以早晨醒來之後不要急於吃早餐， 可以先喝一杯溫開水， 給腸胃一個緩衝的時間， 讓他們也充分的休息一下， 要學會保養自己的腸胃哦。