10個生活方式正在謀殺你的健康

健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎， 是做任何事情的首要前提。 健康需要有樂觀開朗的生活態度，

同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門， 助您更好、更科學地調理好自己的身體， 健康快樂地度過每一天！
忙碌的白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中， 損失掉的是什麼呢？究竟是什麼在日復一日地蠶食白領們的生命？下面的１０種生活方式可得注意了哦！一不小心， 你的健康就完了。
生活方式１：三餐飲食無規律。
有超過１／３的人不能保證按時進食三餐， 確保三餐定時定量的人不滿半數。
生活方式２：長時間處在空調環境中。
在上班時， 超過７成的人一年四季除了外出辦事外， 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

生活方式３：不吃早餐。
隨著工作節奏加快， 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。 被調查者中， 只有２１９人是有規律、按照營養要求吃早餐的。 不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
生活方式４：面對電腦過久。
３１％的人經常每天使用電腦超過８小時。 過度使用和依賴電腦，

除了輻射外， 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
生活方式５：缺乏主動體檢。
９３２人中， 有２１９人從來不體檢。
生活方式６：有病不求醫。
調查顯示， 將近一半的人在有病時自己買藥解決， 有１／３的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。 許多上班一族的疾病被拖延， 錯過了最佳的治療時間， 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

生活方式７：常坐不動。
被調查者中， 有５４２人的工作習慣是一旦坐下來， 除非上廁所， 就輕易不站起來。 久坐， 不利於血液迴圈， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
生活方式８：不能保證睡眠時間。
有超過６成的人經常不能保證８小時睡眠時間， 另有７％的人經常失眠。
生活方式９：與家人缺少交流。
有超過４１％的辦公室人群很少和家人交流， 即使家人主動關心， ３２％的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。
生活方式１０：極度缺乏體育鍛煉。
在９３２名被調查者中，

只有９６人每週都固定時間鍛煉， ６８％的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引發肥胖和心腦血管疾病。