膽固醇高的症狀有哪些 5個方法飲食上預防膽固醇
膽固醇高的症狀有哪些
一般來講，
膽固醇高的人一般不會表現出什麼症狀。
所以即使你自我感覺良好，
還是可能存在膽固醇高的可能。
為了瞭解自己是否膽固醇高，
可以進行血液檢查。
但是如果膽固醇嚴重偏高的話，
身體還是會表現出一定的症狀的。
1、膚色發生改變
在眼鏡周圍有黃色斑塊，
且皮膚變得更加鬆弛。
這是由於下眼瞼處聚集了過多的膽固醇造成的。
2、偶爾會感覺頭痛、
偶爾會感覺頭痛、眩暈以及牙痛等。 這是冠心病及其他心血管系統疾病的症狀之一。 當然， 如果你身上出現了這些症狀之後，
3、皮膚上會蚊起小腫瘡
膽固醇過高時，
在皮膚上會蚊起小腫瘡，
這種小腫瘡表面光滑，
呈黃色。
多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位，
4、出現類似水痘狀物
中性脂肪過高時，
皮膚上會出現許多小指頭大小的柔軟的水痘狀物。
顏色沒有膽固醇腫瘡那樣黃，
呈淡黃顏色。
主要長在背、胸、腕、臂等部位，
不痛不癢。
5、手指叉處變黃色
手指叉處如果變成黃色，
表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高。
6、腿肚子抽筋
腿肚子抽筋，
並經常感到刺痛，
這有可能是膽固醇積存在腿肚的肌肉裡引起的，
這也表示膽固醇過高。
7、肥胖者肝臟會腫大
胖人血液中的脂肪成分多， 膽固醇積存於肝臟的脂肪內，
如何在飲食上預防膽固醇過高
多吃含纖維食物
應該多吃含有纖維的食物， 含有纖維的食物可以幫助改善膽固醇的機制，
限制動物性脂肪攝入量
其次是限制動物性脂肪，
適當增加植物油，
計算表明，
如烹調不用動物油，
則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比較理想。
素油雖好，
但也不宜吃過多，
否則也會帶來不利的作用。
多吃大豆製品
可以多吃些大豆製品，
大豆製作的豆腐，
豆腐皮等食物中都會含有一種天然的植物化學物質，
這種物質叫做異黃酮，
可以迅速的幫助把體內多餘的膽固醇分解掉，
這樣可以預防高膽固醇。
平時多吃魚
平時可以多吃魚， 魚中含有豐富的Ω-3脂肪酸， 它可以有效的減少飽和的脂肪含量，
多吃能降低膽固醇的食物
多吃些有降膽固醇作用的食物， 如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。 這些食物中， 有的還同時具有抗凝血作用， 對預防血栓形成和冠心病也有好處。
