一到中午就犯困怎麼辦？
廣大上班族們， 每天中午吃了午飯之後都很容易出現犯困的現象， 尤其早上工作比較忙碌， 或者頭一天晚上沒怎麼睡好的話， 中午就會特別容易犯困， 解決這個問題的最好方法是睡午覺， 中午最好睡半小時到一個小時， 這樣效果會更加有活力， 最關鍵是睡午覺對身心健康都很有好處。
一到中午就犯困怎麼辦？
能睡就睡， 睡不著就閉目養神， 養神也不行就看下麵的。
趕走瞌睡蟲：
1舉胳膊：雙臂高舉過頭， 雙手向上用力伸展身體， 保持片刻後放鬆。
2拉耳朵：用拇指和食指捏著耳朵， 依次將向上、兩邊和下方拉扯， 再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。
3憋會氣：先用鼻子深吸一口氣， 屛住50秒左右， 然後徐徐吐出， 可以根據身體反應重複做幾次。
4縮全身：全身肌肉用力繃緊， 維持片刻後放鬆， 反復做幾次， 可以“喚醒”疲勞的身體。
5動腳趾：向腳心內勾腳趾， 同時轉動腳腕，
6唱首歌：腦裡默唱歡樂的歌曲， 並配合節奏上下點頭或腳點地面。
7喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰， 因此， 犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。
8按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。 中沖穴（中指偏食指側，
要是太想睡， 以至於無法專注
如果想專心投入接下來的工作， 就必須注意以下3個重點：
①只能在天還亮的時候小憩個20分鐘。
②小睡片刻之前先喝杯咖啡， 補充咖啡因。
③製造與人說話的機會。
強自按耐著睡意工作反而效率不彰， 不如參考上面的方法努力熬過吧！
【抵擋午後睡意的3個方法】
①只能在天還亮的時候小憩個20分鐘
乾脆地睡個午覺， 反而有助於提升幹勁與專注力。 不過， 萬一在傍晚後才睡， 或者睡超過20分鐘， 則可能打亂體內的生理時鐘。 一般人睡15分鐘～20分鐘， 老年人睡30分鐘， 不妨就以此為基準吧！
②小睡片刻之前先喝杯咖啡， 補充咖啡因
咖啡因要花20分鐘左右， 才會開始發揮提神效果。 善加利用這點， 在小睡片刻前先喝杯咖啡， 就能避免睡太多， 還能精神抖擻地重返工作崗位。
③製造與人說話的機會
下午如果動也不動， 會很想睡覺， 所以不妨刻意打打電話或找人商量事情度過。 如果坐在辦公桌前讓難忍睡意，
