美容養生

5種食物提亮女性膚色更健康

疲憊是造成臉色暗沉難看的一大因素, 而菠菜中含有的鎂是女性比較缺乏的一種物質, 多吃菠菜能夠增加女性的能量, 不再很容易就感到疲乏無力, 臉色自然更加紅潤健康了, 早餐吃菠菜可以提亮膚色。

1、菠菜

疲憊是造成臉色暗沉難看的一大因素, 而菠菜中含有的鎂是女性比較缺乏的一種物質, 多吃菠菜能夠增加女性的能量, 不再很容易就感到疲乏無力, 臉色自然更加紅潤健康了, 早餐吃菠菜可以提亮膚色。

2、草莓

草莓中含有豐富的維生素C, 它也能幫助人體吸收鐵質, 幫助身體提供氧氣,

令膚色更加紅潤, 同時維生素C還有美白皮膚的效果, 膚色更加透亮白皙。

3、香蕉

香蕉也是一種提供能量的食物, 它含有極易被人體吸收的碳水化合物, 而且還含有鉀, 可以幫助人體補充充足的鉀, 這樣就不會讓人感覺疲乏沒有精神, 膚色自然就亮起來了。

4、豆類

豆類中含有鐵質, 它是向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要物質, 缺鐵的人很容易貧血, 臉色自然蒼白暗淡, 因此想要提亮膚色不妨多吃一些豆類, 改善身體無力的狀況。

5、脫脂優酪乳

女性經常容易感覺到皮膚, 膚色看起來蒼白無力, 這說明女性應該多補充鈣質, 這樣可以説明緩解肌肉緊張的狀態, 調節內分泌, 多喝脫脂優酪乳能夠顯著提亮膚色。