節后如何預防高血壓

春節大假剛剛過去， 很多人都還沒有從假期的生活習慣中走出來。 按照傳統的農歷新年來說， 春節一直到正月十五才算告一段落。 所以雖然正常的工作已經開始進行了， 但是節日的氣氛還是很濃厚。 春節期間， 大家都跟親戚朋友歡聚一堂， 吃飯玩樂， 難免會比平時更放松一些， 尤其是對于身體健康這方面， 就沒有那么多的關注。 往往就是在這個時候， 高血壓這樣的病癥就容易發作， 造成嚴重的后果。

由于春節期間， 在飲食上， 多是大魚大肉。 食物品種又比較復雜復雜豐富， 很多高血壓患者以及潛在患者不注意在飲食上進行節制。

加上親朋好友聚在一起， 把酒言歡也是必不可少。 每逢春節過后， 都是高血壓病的高發期。 尤其是對于一些之前沒有發覺自己患有高血壓的人來說， 更是極為危險的事情。 所以， 春節過后， 需要大家都關注自己的身體健康， 做到以下幾點， 謹防高血壓發作。

1、10點之前睡覺， 不要熬夜。 熬夜， 對于高血壓患者來說， 是最需要避諱的事情。 因為會增加肝臟的負擔， 使身體無法得到正常的休息， 造成血壓升高， 威脅生命。

2、清淡飲食。 在春節的大魚大肉之后， 飲食上一定要回歸到清淡上來。 少鹽， 多吃新鮮的蔬菜水果， 降低對于膽固醇的攝入量。

3、多喝水。 在干燥的冬季， 喝水可以及時補充身體內流失的水分，

稀釋血液， 加快人體新陳代謝， 避免垃圾沉積在血管中。

4、適當體育運動。 不運動， 會造成食物消化不良， 身體脂肪堆積。 所以， 冬季適當的體育鍛煉非常必要。 可以幫助我們增強身體的免疫力， 精神飽滿。

5、適當服用一些保健產品。 在身體無法及時補充各種營養的時候， 服用一些保健品也是很好的。 例如復合維生素片， 蜂膠等等。 對于高血壓患者來說， 則可以選擇一些降壓方面的保健品。 如杜仲黃金組合， 杜仲雄花茶等等。

春節長假雖然過去了， 但是生活還是要繼續， 所謂身體是革命的本錢， 所以， 大家一定要關注自己的健康， 謹防高血壓病找上自己。