四招控制情緒緩解壓力

每一個人都會有情緒暴躁易怒的時候， 尤其是面對一些令人不滿意的事情時候， 這些情緒控制不了， 那麼就會給自己和身邊的親朋好友都帶來不利的影響， 所以每一個人都應該學會控制自己的煩躁情緒， 幫助自己緩解壓力。

逗逗你的寵物吧

寵物一直都是我們人類的好朋友， 當我們覺得暴躁的時候， 不妨和自己的寵物說說話， 或者把自己的不滿和它們說說。 這個時候就可以很快的轉移你的注意力， 而且還有可能被他們那些超萌超可愛的動作和表情逗笑， 這樣在一定程度上就可以緩解自己的脾氣和壓力。

能睡就睡一覺再說吧

很多人都說生氣的時候那還能睡覺， 尤其是夫妻之前， 要是吵架的時候沒把事情弄清楚， 估計晚上兩個人都不要睡覺了。 但實際上很多的心理學家表示， 其實在吵架生氣之後睡一覺醒來， 那麼之前的氣也會消了一半， 而且可以更加理智的去分析和解決事情。

當然還是要吃東西

一般在吵架之後很多人因為情緒受到很大的影響， 也會傷心難過， 所以根本沒有任何的食欲吃東西， 還有的人甚至會選擇絕食來表達自己的抗議。 但實際上， 如果能夠讓自己吃飽， 那麼對於心情的緩解還可以得到很大的作用， 比如說吃一塊黑巧克力， 就可以幫助你緩解緊張的神經， 減少壓力。

悶著絕對不是好辦法

有的人呢只要一生氣， 可能會極端的幫自己關在房間裡面一兩天， 也不說話， 也不吃飯， 這些都是最不科學的方法， 不管是對身體還是心理都會帶來很大的負擔。 這是是會不妨和自己的朋友說說吧， 要不然也可以自言自語， 甚至在一個無人的角落說句粗口話， 都可以幫助你在一定程度上緩解情緒。