桂圓幹怎麼吃治失眠

桂圓幹是桂圓曬制以後的乾果， 桂圓幹的營養價值是比較不錯的， 他有很好的益氣補血的作用， 具有安神補脾的效果， 對於平時氣血不足或者是失眠的人士來說， 可以適當的吃一些有很好的， 預防失眠的作用， 具有一定的調理心態的效果， 桂圓幹的吃法也比較簡單， 可以在臨睡前吃十枚左右的桂圓幹， 另外也可以用桂圓幹來泡水喝。

桂圓幹怎麼吃治失眠

一、桂圓幹。 每晚睡前吃10枚桂圓幹， 可養心安神， 治療心悸失眠。

二、紅棗桂圓茶， 具有安神養心、補血益脾的功效， 對失眠症狀有很好的療效。

食材：純淨水一壺、桂圓幹一把、紅棗一小把、紅糖適量。 做法：桂圓幹去殼， 將肉剝離出來紅棗洗淨後去核， 剪半將處理好的桂圓幹和紅棗放入砂鍋內， 倒入適量純淨水水燒開後轉小火， 加入紅糖， 再燉上半小時將燒好的糖水倒入杯內即可享用。

三、桂圓粳米粥，

桂圓30枚（取肉）， 紅棗10枚（撕破）， 用粳米100克， 煮粥2碗， 加適量紅糖， 早晚各吃1碗。 可補脾生血， 養心增智， 老年人尤宜。

四、花生桂圓紅棗湯， 促進血液迴圈、補血養氣。

帶膜花生300克， 桂圓肉100克， 紅棗20顆， 砂糖80克。 做法：花生洗淨， 入水2小時後瀝幹， 和紅棗一起放入鍋中，

五、桂圓蓮子粥， 適合壓力大的白領們， 對失眠、心悸、記憶力減退、貧血有較好的療效。 通常用桂圓、蓮子、糯米、紅棗、冰糖等食材一起煲制， 雖然製作簡單， 但營養豐富， 還有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

哪些人不適合吃桂圓？

桂圓吃了容易上火， 並非人人都合適。 也要看個體體質。

1、桂圓因其食性溫潤而滯， 素有痰濕、胃火及風熱襲肺者不宜用；

2、熱體體質、陰虛火旺。 如果平素的體制就是陰虛火旺的， 或者是體質較好（中氣十足、身體壯實的人）的人， 就不太適合經常服食桂圓。

3、由於桂圓容易引起“火盛”， 火盛又容易動血， 因此， 孕婦一般不推薦服食桂圓， 以免出現胎動不安的情況， 這一點大家要有所注意。

4、小兒及青少年均不宜多食。

5、糖尿病人不宜食用桂圓中的糖分極高， 即使吃一點， 也會造成血糖升高， 對於患有糖尿病的人來說， 不宜食用， 希望大家要注意

6、痛疽疔瘡、月經過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎症及舌苔厚膩者忌食。