便秘不能只靠香蕉蜂蜜

便秘這個話題怎麼聽也不沁人心脾， 怎奈， 如今便秘的夥伴著實太多， 不分老幼， 無論男女， 可能都在默默忍受著便秘之苦。 外表光鮮亮麗的人， 如何曉得人家在廁所是怎樣的痛苦？有的小夥伴可能不以為然， 覺得便秘啊， 多吃點蜂蜜、香蕉就好了， 但是吃蜂蜜、香蕉真的能解決便秘問題嗎？讓小編帶你走出便秘誤區吧。

便秘不是病， 無需就醫？

不少夥伴應該都體驗過， 在廁所裡憋半個小時， 想排排不出的痛苦， 而那些常年患有便秘的朋友， 每到上廁所的時光， 都是他們記憶中最痛苦的時光。 雖然不少人深受其苦，

但是都覺得便秘不是病， 無需就醫， 忍忍就過去了。

其實不然， 長期便秘對人體有很大的危害。 比如， 便秘會讓大量有害的毒素沉澱體內， 易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等；還可能導致大腸水腫， 導致下半身血液迴圈減慢， 易形成梨形身材及胖肚子；還可能引起口臭和體臭；可能併發肛腸病， 如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室等， 便秘很大程度上影響了我們的健康生活， 小夥伴們一定要重視起來呀！

排便不暢就使用瀉藥？

很多人一便秘就想到吃瀉藥， 或者買一些通便藥或腸潤茶。 專家表示長期服用或濫用刺激性瀉劑， 不規範地使用中藥或保健品等， 容易出現瀉劑依賴或結腸黑變病。

長期服用刺激性的瀉藥，

猶如飲鴆止渴， 雖然短期可以緩解症狀， 但是造成的危害更甚。 所以對於慢性便秘的治療， 除了要改善症狀之外， 還要建立正常的腸道排便功能， 不能總是依賴輕瀉藥達到排便作用。 在達到緩解便秘的同時， 一定要將腸道正常的排便功能建設起來， 從而實現自發排便的最終目標。

香蕉、蜂蜜就可以解決便秘？

其實引起便秘的原因有很多， 部分因糖尿病引發便秘的患者， 多吃香蕉可能會引發血糖波動， 這對身體的影響更大， 因此不提倡此類便秘患者採用“香蕉療法”。 此外， 香蕉也要“一分為二”：一般來說， 成熟的香蕉才可能有潤腸通便的作用， 而生香蕉的作用恰恰相反， 不僅不通便， 還有收斂的可能。

有些老年便秘患者常食用蜂蜜緩解便秘。

應注意的是， 若一次性大量攝入蜂蜜， 可能導致腹脹， 降低食欲， 這對老年朋友而言是非常不合適的。 所以適量成熟香蕉、蜂蜜可以緩解便秘症狀， 但是不能治本。

狂吃蔬菜水果能消除便秘？

一說便秘， 很多人就會被勸多吃蔬菜、水果， 雖然多增加一些膳食纖維， 食用水果、蔬菜， 對於排便能夠起到一定的幫助， 但為何有時是“只進不出”呢？因為正常的胃腸運動必須具備兩個功能：一是正常的胃腸道蠕動；二是正常的排便， 就是必須有一個協調動作才可以排出來。 事實上， 大部分慢性便秘存在胃腸動力障礙問題， 因此恢復胃腸動力是治療慢性便秘的關鍵所在。