祛濕有哪些方法

體內的濕氣也是困擾著許多朋友們的一個煩惱， 濕氣太重不僅容易肥胖、水腫， 而且還極易導致各種風濕性的關節炎， 對我們的健康和生活都造成了非常嚴重的不利影響。 因此， 怎樣有效的祛濕也成為了大多數人都在研究的問題。 那麼祛濕到底都有哪些方法呢？今天就簡單的為大家介紹一下。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕法：運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。 每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

艾草祛濕法：藥店有賣的， 點燃後在關元穴烤即可。

排水祛濕法：少鹽， 幫助腎排水

薑片祛濕法：每天早上吃上三片薑

環境祛濕法：避環境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心一些事項：不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。 最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。

大多數的濕氣都是跟我們平時的生活方式息息相關的， 比如夏天喜歡貪涼， 吃冷飲睡地板、女性在生理期的時候不注意保養等等都會造成我們體內的濕氣過重。 想要恢復身體的健康首先就要祛濕排毒， 而運動對於大多數來說都是最有效、最健康的一種祛濕方法。