十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
男人在25歲左右， 工作壓力大， 應酬頻繁， 出現了將軍肚， 身體素質不斷下降， 整體面對電腦， 視力下降；想瞭解從營養學的角度出發， 飲食如何合理搭配營養？如何合理生活起居？如何永葆“精力”？
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
魚+豆腐
作用：味鮮， 補鈣， 可預防多種骨病， 如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。 原理：豆腐含大量鈣質， 若單吃， 其吸收率較低，
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。 原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料， 菠菜也含有較多的葉酸和鐵， 同食兩種食物， 一葷一素， 相輔相成。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
羊肉+生薑
作用：補虛佳品，
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
雞肉+栗子
作用：補血養身， 適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品， 栗子重在健脾。 栗子燒雞不僅味道鮮美， 造血功能更強， 尤以老母雞燒栗子效果更佳。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
鴨肉+山藥
作用：滋補養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
雞蛋+百合
作用：滋補潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄（葡萄食品）酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢！
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
鴨肉+山藥
作用：滋補養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。
瘦肉+大蒜
作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
雞蛋+百合
作用：滋補潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
芝麻+海帶
作用：美容，防衰老。原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。
十種飲食搭配 讓男人永葆“旺盛精力”
豆腐+蘿蔔
作用：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟原理：紅葡萄（葡萄食品）酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢！
