冬季頭屑多 與氣候飲食有關
一、冬季頭皮屑多的原因
1、氣候原因
冬天溫度和空氣濕度都低， 會影響頭皮血液迴圈， 血液迴圈不良導致肌膚的新陳代謝的節奏被打亂，
2、洗頭方式不當
寒冷的日子很容易讓人想洗熱水澡， 但是水溫越高越洗去的皮脂就越多， 頭皮就越容易乾燥。 一般洗頭用水的水溫以40℃為宜， 不能太高。
另外， 如果習慣用指甲不停抓洗頭皮， 也會容易讓頭皮受傷， 繼而變得乾燥， 導致頭屑的生成。
3、洗頭次數過少
冬天相對於其他季節， 人們洗頭的次數會減少， 如果長時間的不洗頭， 容易滋生各種細菌， 特別是皮屑芽孢菌大量滋生時， 便會引發頭屑的增多。 其次， 繼續沿用夏秋時節脫脂力過強的洗髮水也會引發頭屑問題。
4、飲食因素
冬季天冷， 人們傾向於選擇一些辛辣刺激的食物來暖和身體，
二、冬季頭皮屑多怎麼辦
外養
1、洗對頭髮
冬季洗頭頻率：一般情況下1周洗1次，
洗髮水：選擇調理頭皮、去屑功能的洗髮水。 不宜使用鹼性過強的肥皂或洗髮水。
PS：注意不要貪圖一時的溫暖， 用過高水溫的水洗頭。 40度左右溫水即可。
2、梳頭
從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。 梳頭不僅可以美容， 而且是大腦保健方法之一。 每天早、晚梳頭2～3次， 能促進頭皮的血液迴圈， 增加頭髮的營養， 有利於頭髮的生長， 減少頭皮屑產生。
內調
1、良好飲食生活習慣
飲食上注意多吃鹼性食物， 如海帶、紫菜。 常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護髮、美髮、減少頭皮屑作用。 戒煙、少飲酒， 避免吃辛辣和多脂性食物。
規律作息， 保持心情舒暢， 頭皮瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
2、去屑食譜
蔬菜粥：適用“血虛風燥型”
材料：菠菜50克、大米50克
做法：將菠菜洗淨， 煮去澀味， 切段備用。 再將白米淘淨， 放入鍋內， 加上適量的水熬至米熟湯稠， 再將菠菜放入粥內， 繼續熬至粥成。 空腹時服用， 每日一次。
綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型”
材料：薏米200克、綠豆50克
做法：將薏米泡軟、煮熟， 再加上綠豆煮熟。
三、洗頭前後要注意什麼
1、不用過於刺激性的洗髮水。 這個因人而異， 洗完頭後你感覺頭發癢、澀、幹， 洗不淨， 說明這個洗髮水對你來說鹼性過強， 要更換更柔和的。
2、洗髮水不要直接倒在頭皮上。 正常的做法是將洗髮水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫後再洗頭， 可以洗頭更充分， 而且減少洗髮水殘留。
3、洗髮水不要使用過量。 洗髮水殘留的問題需要引起足夠的重視，
4、不要濕著頭髮梳頭和睡覺。 頭髮濕的時候毛鱗片張開， 此時頭髮很脆弱， 不耐摩擦， 如果這個時候梳頭和睡覺， 毛鱗片慘不忍睹， 掉頭發明顯會增多。
5、洗頭時不要用指甲撓。 正確的方法是用指腹輕輕推頭皮， 既去汙又活血。 因為指甲中有許多細菌， 一旦嬌嫩的頭皮被抓破， 容易誘發感染。
6、生病、月經期間少洗頭。 這個時期人的身體一般抵抗力差， 洗頭雖然本身不會讓人得病， 但是頭皮上的水在蒸發的時候會吸收大量熱量， 如果處理不當的話， 容易頭痛和感冒。
