健康食譜

水煮魚片的做法

食物是生活中很常見的, 食物的種類很多, 不同的食物含有的營養元素不同, 所以在對食物選擇上, 可以根據自身需求的營養元素, 同時也可以根據自己的喜愛, 有些人喜愛吃肉, 有些人愛吃素, 這兩種不同的食物, 對人體改善上, 也是有著不同, 那水煮魚片的做法如何呢?


對水煮魚片的做法如何呢, 魚含有的營養價值很高, 它含有的蛋白質、氨基酸都是人體所需, 所以對它的選擇, 也是可以放心進行, 對水煮魚片的製作方法, 也是有著它獨特的方式。

水煮魚片的做法:

材料:羅非魚魚片、黃豆芽、花椒、幹辣椒、薑粉、雞精、胡椒粉、辣椒粉、白糖、醋、澱粉、蒜、薑、蔥、料酒、郫縣豆瓣醬、蛋清、高湯、香蔥。

做法:

1、羅非魚肉片成片, 用少許鹽、料酒、薑粉、生粉和一個蛋清抓勻醃15分鐘。

2、一鍋內放清水, 燒開後將豆芽下水焯至8成熟, 控幹水分, 均勻地放入盆內。

3、鍋置旺火上油熱後,

放入花椒和三大匙紅油豆瓣爆香, 加薑、蒜、蔥、幹紅辣椒中火煸炒。

4、倒入高湯, 加鹽、料酒、胡椒粉、辣椒粉、少許醋、白糖、醬油, (嘗一下鹹淡)。 湯滾開保持大火, 一片片將魚片放入, 用筷子撥散, 3~4分鐘放入雞精(或味精)即可關火。

5、把煮好的魚及全部湯汁倒入剛才盛豆芽的大盆中。

6、另取一乾淨鍋, 倒入油, 待油熱後, 關火先晾一下。 然後加入多多的花椒及幹辣椒(看個人的嗜麻辣程度), 用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味, 把鍋中的油及花椒、辣椒一起倒入盛魚的大盆中, (也可以在大盆裡上面放好辣椒, 然後將熟花椒的熱油倒到盆中)上面撒上香蔥即可。

通過以上介紹, 對水煮魚片的做法也是有著一些瞭解, 在製作這樣佳餚的時候, 都是可以選擇以上的製作方法,

這樣對吃的時候, 也是很喜愛, 那這樣的佳餚含有的蛋白質、脂肪、維生素很多, 所以吃的時候, 不會損害到自身健康。