孕婦貧血吃什麼食物好

隨著生活水準的提高， 人們的飲食得到了很大的改善， 但是孕婦貧血這一現象在當今社會還是普遍存在的。 孕婦出現了貧血的症狀， 無論對身體， 還是對寶寶都是不健康的， 所以， 孕婦補血是一件很值得重視的事情。 但是因為孕婦體質的特殊， 又不能像其他人群那樣隨便補血， 那麼， 孕婦貧血吃什麼食物好呢?孕婦吃哪些食物既可以補血又不傷害寶寶呢?

孕婦補血不但要考慮食物的安全性， 還要考慮寶寶的存在性， 所以孕婦補血的食物篩選是很重要的， 生活中有哪些食物既可以幫助孕婦達到補血的功效， 又不傷害到寶寶呢?下面還是一起來瞭解一下吧。

孕婦貧血補鐵很重要。

孕婦多患缺鐵性貧血， 因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食， 可治療體虛貧血， 同時有效補充孕婦體力。 黑木耳可涼血止血，

另外紅豆含有較豐富的鐵質， 孕婦常食用， 不僅起到防治缺鐵性貧血， 還有滋補強力， 加強乳汁分泌的功效。

孕婦吃什麼?從動物身上尋求解決之道。

動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉， 在這裡小編推薦豬肝， 豬肝含有豐富的鐵、磷， 是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。 可採用燉煮方式製成菜肴， 讓孕婦食用。 但是要注意的是， 豬肝食用前一定要去毒， 因此建議大家到超市購買熟食。 豬血有“液態肉”之稱， 豬血含鐵量非常豐富， 每100克含鐵高達45毫克， 比豬肝高兩倍， 比雞蛋高18倍， 比瘦肉高20倍。

孕婦補血不可忽視水果。

孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量， 瓜果本身含鐵量並不高， 但是， 瓜果中含有豐富的維生素C， 能促進食物中鐵的吸收。

孕婦貧血吃什麼食物好?看了上面的介紹之後， 孕婦朋友們是不是知道了呢?孕婦貧血是很值得重視的事情， 因為孕婦貧血不但會致使自己眩暈， 還會影響到寶寶的健康， 孕婦們在選擇補血的食物方面應該慎重， 建議孕婦可以每天多吃一些瓜果， 還可以多吃大棗， 來促進各種營養的吸收。