養生補氣食物有哪些

養生早已經不是什麼新名詞了， 現在養生已經深入人心， 在大家的生活中養生是比較常見的。 不少人都開始進行養生， 養生的方法很多的， 補氣是養生過程中比較重要的一步， 養生補氣是不少人都在瞭解的， 大家也都知道現在食療法非常的常見， 所以對於養生補氣大家也想要瞭解一下食療法， 今天就為更加多的人介紹一下養生補氣食物都有哪些？

立春是二十四節氣之一， 氣溫開始慢慢回升， 此時進行適當的食補， 可以補足人體陽氣， 有助養生保健。

●葛根粥

製作原料：葛根15—30克， 粳米100～200克。

製作方法：將葛根洗淨去皮， 切成塊狀， 與粳米同煮成粥。

適宜人群：適用於外感風熱表證， 及隨之出現的頭痛、發熱、無汗、項強等。 還適用于麻疹初起， 透發不暢， 及胃熱引起之口渴、消者。

禁忌：表虛多汗者忌用， 斑疹已透出者不宜用。

葛根為豆科多年生藤本植物葛的根，

其味甘、辛， 性涼， 歸脾、胃經。 《神農本草經》說其“主消渴， 身大熱， 嘔吐， 諸痹， 起陽氣， 解諸毒”。 《名醫別錄》說其“療傷寒中風頭痛， 解肌發表， 出汗， 開腠理”。 其主要成分含有葛根素、葛根素木糖甙、大豆黃酮及澱粉等。 葛根單味藥製成中成藥“葛根片”對治療高血壓、冠心病、心絞痛、突發性耳聾有一定效果。 葛根生用能解肌退熱、透疹， 又可生津、清胃熱， 煨用可升陽止瀉。 現代藥理研究表明， 葛根素中含有的黃酮成分可增加腦血管、冠狀血管的血流量， 並且對腸管有解痙作用。

●枸杞粥

製作原料：枸杞子30克， 粳米100克。

製作方法：先將粳米熬成粥， 起鍋前將洗淨的枸杞子放入鍋內， 再煮幾分鐘即可。

適宜人群：適用於肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早洩、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。

禁忌：枸杞粥質潤， 脾虛泄瀉者忌用。 枸杞子味甘、性平， 歸肝、腎經。 《本草綱目》說其“滋腎， 潤肺， 明目”。 主要成分有胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素c、甜菜堿、玉米黍黃素以及微量鈣、磷、鐵等。 枸杞子為平補之品， 既補陽， 又滋陰， 能益腎養精。 平肝明目， 凡肝腎不足之人， 常食效果好。

●牛奶粳米粥

製作原料：新鮮牛奶200毫升， 粳米100克。

製作方法：先將粳米煮成粥， 起鍋前將牛奶倒入， 再煮開1-2分鐘即可。

適宜人群：適用於體質虛弱、氣血虛損、病後贏弱及呃逆、口幹、大便幹者。

禁忌：有些人消化道內缺乏消化酶， 食牛奶後易腹脹、腹瀉， 故此類人忌食之。

上面的內容就是養生補氣食物有哪些的分析了， 大家都希望自己可以健健康康的生活，

因此對於大家身邊的問題大家更加想要去瞭解， 養生的方式很多的， 大家都不希望花費太多的錢， 食物養生是大家最希望選擇的方法， 在平時的生活中大家要瞭解的養生的常識還是有很多的， 希望所有的人都能夠找到適合自己的養生的方法， 食物養生是比較適合大家的。