女性怎樣補腎陽虛 女性補腎陽虛的方法

女性腎陽虛不但會影響女性的身體健康和事業的發展， 還對女性和諧的家庭生活產生一些不利的和消極影響。 在寒冷的冬天聊一聊女性怎樣補腎陽虛其實是一件很有意義的事情，

1.多做跟腰部有關的運動。 女性怎樣補腎陽虛， 首先就是要多做一些跟腰部有關的運動。 經常的活動腰部能有效的改善腰部區域的氣血循環， 從而使體內的腎氣得到持續的補充。 生活中的瑜伽、健美操、慢跑、打球等都是一些能夠經常活動腰部的運動。 游泳雖然也是一種健腰的運動， 但是女性長時間的泡在水中會讓體內的陽氣流失的。 長時間坐著工作的白領女性也可以在久坐之後適當的扭扭腰、伸伸懶腰。 適量的運動也能有效的促進營養成分的消化吸收， 從而讓女性的腎氣得到更好的鞏固。

2.多吃富含蛋白質、鐵等礦物質元素的溫性食物。 女性怎樣補腎陽虛， 多吃溫性食物和不吃寒涼食物是標準。 女性補腎陽虛平日要多吃木耳、紅棗、烏雞、驢肉、海參、榴槤、木瓜、豇豆等富含蛋白質和鐵鈣鉀等礦物質的食物。 不要吃寒涼性的如苦瓜、絲瓜、西瓜、萵筍等食物。 即使是在夏天也要做到杜絕冰淇淋和雪糕等冰凍食品， 剛從冰箱拿出的水果也要過段時間再食用。

3.自我按摩腰部和腳底的湧泉穴。 人體濁氣下降的湧泉穴就是在腳底的腳心處， 經常按摩湧泉穴能有效的起到補腎強精、防止早衰、強身健體的作用。 第二個就是要按摩人體腎臟的所在地-腰部， 按摩腰部前要先把雙手慢慢的搓熱， 然後上下左右各按摩200次直到腰部發熱就可以停止了。

4.在醫生的診斷下有選擇的食用藥物。 女性怎樣補腎陽虛， 還可以在醫生的診斷下適當適量的服用一些藥物。 一定是要經過醫生的診斷後才能吃藥， 擅自吃藥可能會引起其它的不良反應。

女性怎樣補腎陽虛， 除了上面介紹的幾種方法外， 女性朋友還要注意夏天不穿漏肚臍的衣服和冬天不穿裙子。