咖啡+水果 聞香就可瘦身

品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說， 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。

聞香瘦身法　咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。 除此以外， 您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果。 由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走1O-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動， 像扭轉伸展上半身， 踏腳， 收腹等。 用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚、美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液，

蘋果　蘋果含有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收。 此外， 蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢地咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。