喝蛋白粉有副作用嗎

蛋白粉是一種營養保健食物， 適當的吃一些蛋白粉， 對於提高身體的免疫力， 促進孩子的生長發育， 都是有好處的， 但是補充蛋白粉的時候也要有所注意， 有些人並不適合補充蛋白粉， 比如說身體比較健康的人， 肝腎功能比較差的人， 另外新生兒， 痛風病人也不適宜補充蛋白粉。

哪些人不適宜補充蛋白粉

1、健康人

對於健康人而言， 只要堅持正常飲食， 堅持食物豐富多樣， 就完全能滿足人體對蛋白質的需要， 沒有必要再補充蛋白質粉。 而且， 食物帶給人的心理享受和感官刺激， 是蛋白質粉所不能替代的。

2、肝臟和腎臟功能差的人

對於有需要的特殊人群， 除了通過食物補充必需氨基酸以外， 可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充， 但是一定要注意蛋白質粉的用量。 蛋白質過剩， 不但使人肥胖， 還增加肝臟和腎臟的代謝負擔，

久而久之就可能影響它們的功能。

3、新生兒

新生兒不宜食用蛋白質粉， 他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。

4、痛風病人

痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。 因為大豆中的嘌呤， 可以造成體內尿酸增高， 促成或加重痛風。 但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理。