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冬季養生 男人冬天進補煲什麼湯

本文導讀:冬天寒冷, 喝碗熱熱的湯最好不過了。 這時喝湯不但能驅寒, 還可以滋補潤燥、養胃暖胃, 有不少養生功效。 那麼, 冬天進補煲什麼湯好呢?

冬季進補喝什麼湯 <a>
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冬季養生湯的做法 男人冬季喝什麼湯養生" src="http://www.sj88.com/attachments/201512/08/15/298ixbvuj.jpg" width="484" height="300"/>

冬天進補煲什麼湯?

一、蓮藕豬腳湯

材料:蓮藕3節, 豬腳1只, 豬骨250克, 薑、料酒適量。

做法:

1、豬腳和豬骨斬件, 放進鍋中, 加料酒去腥, 焯熱水後撈出。

2、蓮藕削皮, 切成滾刀塊, 生薑切片。

3、全部材料放進湯鍋裡, 加入10碗清水, 大火煮開後繼續煮10分鐘, 轉小火煲2個小時即可, 放鹽調味。

功效:養胃滋陰、健脾益氣、化痰益肺。

二、木瓜花生排骨湯

材料:本湯取鮮木瓜一個(約500克), 幹鮮花生仁100克, 鮮豬排骨250克, 味料適量。

做法:

1、將鮮木瓜洗淨去皮除核, 並切成粗塊件備用。

2、幹鮮花生仁用清水洗淨雜質。

3、鮮豬排骨用清水洗淨血污, 砍成粗件, 並加用精食鹽稍拌勻。

4、然後將上述湯料同放進湯煲內,

加進適量清水, 先用武火, 後用文火煲煮, 煮至花生仁熟透變軟即可。

功效:本湯能滋潤皮膚, 潤腸通便。

三、淮山排骨湯

材料:淮山2根, 豬小排500克, 薑、枸杞子、羅漢果適量。

做法:

1、將排骨切成塊狀然後用水沖洗, 洗去汙血。 倒入少許料酒攪拌均勻以去味。

2、淮山去皮後立刻洗淨放入炒鍋中, 用油炒到有些黃色。 用水泡枸杞。

3、準備瓦鍋, 放入排骨, 開始大火煮, 30分鐘後放入淮山, 接著放入薑片、羅漢果, 燉煮半個小時。

4、最後放入枸杞, 蓋上蓋子中火熬1小時即可, 開鍋食用前加入調味料。

功效:生津清火, 補腎益氣、養心滋精。

四、白茅根雪梨豬肺湯

材料:鮮白茅根200克, 雪梨2個, 豬肺1副, 陳皮5克。

做法:

1、豬肺洗淨切塊, 放入沸水中氽燙去血水, 撈起沖洗乾淨。

雪梨去皮和核, 切成大塊;白茅根洗淨, 切成小段;陳皮用水浸軟, 刮去白瓢。

2、瓦煲內注入適量清水, 放入豬肺、雪梨、白茅根和陳皮大火煮沸, 改小火煲2小時, 加鹽調味即可。

功效:清熱潤燥。

五、當歸雞湯

材料:土雞800克, 當歸20克, 花生仁20克, 紅棗8顆, 黑木耳少許, 薑片3片。

做法:

1、將土雞清除內臟後洗乾淨, 切成塊狀, 飛水一邊後備用。

2、準備瓦鍋(當然是瓦鍋燉湯營養好喝), 加上2/3的清水燒開。

3、放入所有材料, 先大火煮40分鐘, 然後轉成中小火繼續熬1個小時。

4、接著, 起蓋放入薑片和少許食鹽, 攪拌均勻後蓋上蓋子, 大火煮5分鐘關火即可。

功效:活絡筋骨、活血散瘀, 既能補血、活血, 又能調經。

六、枸杞紅棗烏雞湯

材料:杞子40克, 紅棗20枚, 生薑2片, 烏雞1只。

做法:

1、將烏雞洗淨, 去毛、去內臟, 放入沸水中滾5分鐘, 撈起, 用水洗淨, 瀝幹水。

2、杞子用溫水浸透, 用水洗淨, 瀝幹水。

3、紅棗和生薑用水洗淨。 紅棗去核;刮去姜皮, 切2片。

4、瓦煲內加入清水, 先用猛火對水開, 然後放入以上材料, 等水再開, 改用中火煲3小時。

功效:補血養顏, 益精明目。 適合身體虛弱或者皮膚乾燥者食用。

七、花旗參燉水鴨

材料:花旗參5克、水鴨120克、生薑1片。

做法:

將水鴨去毛剖好切塊略煮, 花旗參洗淨切片, 加生薑一片, 放入燉盅內加水250毫升, 隔水燉2小時即可。

功效:益氣養陰, 清虛熱, 滋陰養胃, 補氣利水。

八、核桃肉煲牛腱湯

用料:牛腱450克, 核桃肉80克, 淮山20克, 杞子2湯匙, 薑1片, 龍眼肉1湯匙。

做法:

1、淮山、杞子、龍眼肉洗淨, 牛腱放人滾水中煮5分鐘, 撈起洗淨。

2、核桃肉放入鍋中(不用油), 慢火炒5分鐘取出。 或者放入烤爐, 慢火10分鐘取出, 這樣可以除去核桃的異味, 然後放人滾水中煮3分鐘, 撈起洗淨。

3、把適量水燒滾, 放入牛腱、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、薑煮開, 慢火煲3個半小時, 放鹽調味。

功效:補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便。

九、酸辣魚頭湯

材料:三文魚頭1個重約450克, 洋蔥150克切件, 椰汁半杯, 冬蔭功湯包1包, 番茄3個, 去皮去核切件。

做法:

1、魚頭切開(太大的魚頭切為4件), 洗淨控幹水, 灑少許胡椒粉醃5分鐘, 沾一層很薄很薄的生粉, 抹勻。

2、燒熱鍋, 3湯匙下油, 放下魚頭, 用慢火煎至微黃色, 盛起。

3、燒熱鍋, l湯匙下油, 放洋蔥、番茄略爆, 下冬蔭功湯包及椰汁, 用筷子或木勺子攪動, 使湯包溶化, 加水2杯半煮滾, 不要加蓋,

用中慢火煮10分鐘。

4、待湯料出味, 下調味及魚頭煮至熟, 約煮10分鐘, 煮時要翻動, 無需加蓋, 原煲上桌。

功效:有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功效。

十、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

材料:小鵪鶉1只, 鵪鶉蛋5顆, 銀耳50克, 蘑菇50克, 番茄50克, 料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法:

1、小鵪鶉洗淨, 除去內臟, 用精鹽、料酒醃制半小時。 銀耳用溫水泡發, 去蒂撕成小朵。 蘑菇冼淨, 撕成小片。

2、鵪鶉放湯鍋內, 加冷水燒開, 撇去浮沫, 加精鹽調味, 繼續燉至熟爛, 取出放湯碗中。 原湯燒開, 放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮, 放入番茄, 調入味精、胡椒粉, 澆入鵪鶉湯碗中即可。

功效:美白養顏, 益腎補虛。