午後犯困怎麼辦 四個方法輕鬆改善

春季似乎很多OL們都有這樣的困擾， 就是自己在午後很容易犯困， 尤其是辦公室大樓的冷氣也阻隔了午後慵懶的太陽光， 似乎我們無法拒絕睡意。 那麼午後犯困怎麼辦呢， 如何解決自己困頓的時光呢， 今天小編就來介紹幾個改善犯困方法， 讓你儘快的趕走“頑強”的瞌睡蟲， 讓自己的工作效率快速提升。

1.食物
我們發現緊張的、持續的工作將會讓我們感覺很饑餓的， 還有累累的感覺， 那麼為了獲得足夠的精氣神， 為了讓我們的工作更有效率一些， 就為自己準備一些健康的小吃吧， 這可是必不可少的喲。 水果是不錯的好東東， 不僅可以讓你有飽腹感， 而且還不會發胖， 比如香蕉、蘋果、草莓之類的都可以帶點來。 另外一些零食也可以補充我們的能量， 比如優酪乳、胡蘿蔔奶油什麼的， 儘量不要吃對我們身體有害的食物以及發胖的食物。

2.音樂
除了食物之外讓我們提高精神、趕走瞌睡， 音樂也可以來説明我們在困頓的午後提起精神來， 比如爵士樂、搖滾樂都很好， 是非常不錯的選擇呢， 在這種快速節奏之下， 讓我們昏昏欲睡的腦袋快速被喚醒了， 將會讓你一整天都保持清醒效果。

3.精油
精油有抒壓以及刺激大腦的作用， 尤其是在密封的辦公室裡很容易讓我們感覺缺氧的， 空氣也很沉悶喲， 我們將會感覺到頭暈、缺氧， 那麼我們就給自己的辦公室來點精油的味道吧， 讓周邊的空氣也得到了清新， 最重要的是讓我們醒腦， 獲得短暫的清涼感。

4.提神小動作
經常坐著不懂也將會給我們上班族帶來很多的困擾， 坐著不動在午後也會發困喲， 那麼我們可以來一些小與逗弄趕走我們的疲倦、釋放壓力吧， 甚至你多去接幾次水以及多上幾次衛生間都對自己的困意趕走很有幫助。 另外就是採取按摩的方式了。
更簡單的解決困意的方法就是打哈欠時張大嘴， 我們打哈欠就是表明大腦缺氧了， 這個時候我們多打幾個哈欠將會緩解吸入的氧氣量， 讓自己減少缺氧炸狀態， 所以已經困倦的你不妨多大幾個哈欠， 然後對頭部進行簡單的按摩， 效果會更好。