小雪節氣後 女人吃什麼強身健體 熱門文章排行榜 >>2018-11-26 09:15來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

今天是小雪節氣， 這個節氣到了就意味著氣溫又要下降了， 而且不少地區就要開始刮西北風了， 若是不做好保健的話， 就很容易生病的。 而且女人們對抗疾病的能力比較低， 在這樣日漸變冷的天氣裡不保健的話， 很快就會被疾病纏上的。 所以， 小編提醒， 小雪節氣已到女人趕緊吃起來吧。

小雪節氣後女人吃什麼強身健體

1、常喝熱湯

在寒冷的天氣裡， 喝熱湯是最好的保健方法， 既能夠為身體補充營養， 又能夠暖身。 當然， 建議女人們喝湯的時候要選擇對的湯飲， 這樣才能獲得更多的養分：

A、建議喝魚湯， 因為其含有很多的蛋白質， 常喝不僅能緩解壓力， 還能改善睡眠， 讓女人每個夜晚都能夠睡個安穩覺。 冬季寒冷， 不少女人到了黑夜都睡不安穩， 這個時候不妨煮一些魚湯喝， 讓你擁有好睡眠喲。

B、建議喝雞湯， 因為小雪節氣到了就意味著氣溫開始大幅度下降了，

若是不增強免疫力的話， 是很容易被流感等疾病盯上的。 而喝雞湯有助人體改善免疫力， 所以說女人們想要強身健體的話， 就請常喝雞湯吧。

C、建議喝排骨湯， 身體有足夠的營養才能保持健康， 而排骨湯營養就挺不錯的， 因此， 建議女人們平日裡不妨備些排骨和山藥以及生薑，

一起燉湯食用， 從而增加自身的營養， 讓自身的免疫力得以提高。

2、常喝熱粥

小雪節氣到了， 未來將容易出現寒潮， 而且強冷空氣活動也會變得比較頻繁。 此時需要為身體補充熱量和營養， 因此， 建議女人們不妨常喝熱粥， 這樣才能保健自身的健康：

A、建議喝枸杞粥， 準備好大米、山藥和枸杞， 都準備妥當之後， 將它們放入鍋中加水熬煮成粥， 等到快熟的時候， 加一些冰糖， 再撒上一點點蔥花就可以食用了。 女人們小雪節氣到了， 此時喝這款粥能夠幫助身體補腎安神， 對於臉色暗黃的女人來說， 常喝還能改善膚色喲。

B、建議喝小米粥， 首先將洗好的小米倒入鍋中加水熬煮， 煮沸之後將百合剝開洗淨也放入鍋中一起熬煮。

幾分鐘之後加入一些冰糖調味， 熬煮到粥變得粘稠就可以起鍋食用了。 小編提醒， 這款粥很是適合女人食用， 因為吃了有助潤燥滋陰， 還有清熱效果， 在這樣寒冷又乾燥的天氣裡， 最適合食用了。

C、建議喝羊肉粥，

小雪節氣到了， 氣溫下降得很快想要保暖的話， 女人們就應該喝一些羊肉粥。 所以說， 平日裡不妨買些羊肉搭配生薑和大米熬粥食用， 適當吃的話， 能夠幫助女人們補虛勞， 還能補血虛， 讓身體變得更加強健。

小雪節氣後飲食須注意的點

1、食用燥熱之物要注意

小雪節氣已經到了， 這就意味著將變得更加寒冷了， 在這樣冷風狂吹的天氣裡， 很多女人為了暖身而喜歡吃溫熱的食物。 但是要注意並不是所有溫補的食物都適合在這個節氣食用， 若是亂吃， 吃得太多的話， 反而會導致身體生火， 最終很有可能產生熱性疾病的。 所以說， 女人吃燥熱之物的時候要注意一些喲。

2、食用多脂肪之物要注意

小雪節氣到了， 氣溫也降得很快，

身體對寒冷更加敏感， 此時就需要攝入更多的食物為身體提供熱量。 其中脂肪多的食物往往是首選， 因為這類食物吃進身體裡面能夠提高自身的抗寒耐凍作用。 但是一定要注意不可過量食用， 因為吃多了反而會損傷健康。

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