怎麼汗蒸流程

汗蒸是一種很好的休閒行為， 大多數人都認為進行汗蒸是沒有任何技術含量的， 其實這種觀點存在一定的錯誤， 汗蒸的作用和功效只有在正確的流程下才可以發揮出來， 不然的話甚至還可以給身體造成傷害， 並不是所有人群都適合汗蒸的， 比如高血壓人群以及心臟病患者都不適合， 那麼怎麼汗蒸流程呢?

第一， 怎麼汗蒸流程呢? 進入汗蒸房首選走動十分鐘， 蒸房內地面的托瑪琳電氣石經過加熱後， 會很好的刺激腳底的穴位。 腳底的穴位直通五臟六腑， 可以增強五臟的蠕動， 從而起到深層排毒的功效。 汗蒸一次相當於做5次足療， 這筆賬還是很劃得來的。

第二， 接下來可以坐下來汗蒸， 這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位， 從而達到腰腹深層次排毒， 尤其是對具有體寒宮寒症狀的女性來說有很好的調理作用， 所以建議女性朋友，

在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時間。

第三， 趴著蒸十分鐘， 趴著蒸對女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果， 這樣能夠使熱量快速傳導到身體腹部， 對於收腹瘦身有很好的作用， 但趴著蒸主要是針對女性朋友， 男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。

女性暖宮， 男性暖腎， 這樣調理效果更佳。

怎麼汗蒸流程呢?躺著蒸十分鐘， 可以刺激我們身體背部的膀胱經， 對我們身體的腎臟有很好的養護作用， 更多原創文章搜索汗蒸小助手同時起到輔助身體排毒的作用。 如果是不需要減肥的男性朋友，

可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來， 從而讓身體得到更好的調理。 進入汗蒸房前卸妝， 千萬不要帶妝進入汗蒸房， 以免影響排毒效果。 不宜在過飽和空腹時汗蒸， 汗蒸是一個體內外同時靜運動的過程， 過飽空腹都會造成人體不適。 汗蒸首選是要排汗的， 補充水分是汗蒸的重中之重， 進入汗蒸房先喝適量的溫水， 不僅能夠促進身體排汗， 還能起到排寒的功效。