白領最佳健身方 讓頸椎病遠離你

現在很多白領在辦公室裡一坐就是一天， 又是長期對著電腦， 其實這樣對身體很不好的。 健康養生推薦， 小編為辦公室白領們推薦一些適合白領的最佳健身方法， 讓頸椎病， 滑鼠手遠離你。

很多人因為工作需要， 在椅子上-坐就是一天， 這直接影響健康水準。 因此， 為了健康， 不要久坐不動， 多動動更健康。 吃完飯後不動， 會使攝人的食物聚積于腸胃， 加重腸胃負擔。 同時， 靜脈回流受阻， 血液迴圈不暢， 容易導致直腸肛管靜脈出現擴張， 引發痔瘡。
此外， 因為缺少頸部運動， 久坐者的骨連接處無法產生足夠的黏液而變很乾燥， 繼而引發關節炎和頸椎病。 因此， 對久坐不動的辦公一族， 最好能抽空做些健身運動。
養生達人推薦：白領的最佳健身方法
①全身放鬆， 上身直立坐於椅上， 雙臂自然下垂， 頭部自左向右轉動， 再反方向轉動， 重複三次。
②雙臂儘量向背後伸展，