為什麼有小肚腩呢？

人們的身體健康可以從體型上面表現出來， 例如， 心腦血管差的人往往是擁有一副肥胖的身材， 這其中以小肚腩最常見， 這是一種生長在腹部的脂肪堆積層， 能夠給人們的健康帶來較大的影響， 因此， 對於小肚腩的現象一定要引起人們的重視才行， 下面就來看看為什麼有小肚腩呢？

一、坐式生活 ：不愛運動， 平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐著看電視， 或是邊吃零食邊上網。 攝取食物後繼續坐著不動， 糖分都轉換為脂肪， 變成贅肉囤積在腹部。

解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時， 要記得用力縮腹， 再配合腹式呼吸， 也許前一兩天會覺得很辛苦， 但日子一久， 你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實， 能達到瘦身的功效。

二、生活壓力 ：面對工作壓力， 許多人都會借大吃來紓解心中的壓力， 或者是常常吃過飽， 吃到很撐才停止，

解決辦法：運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單， 當吸氣時， 肚皮脹起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢，

三、姿勢不良 ：不少人腹部的肌肉力量不夠， 坐著的時候習慣將身體攤在椅背上， 不自覺地將後腰部騰空， 或者是走路習慣彎腰駝背的人， 身體會不知不覺向前傾， 小腹也就跟著來報到了。

解決辦法：保持正確的姿勢：走路時放鬆肩部，

四、排便不暢 ：不少女性都有便秘的困擾， 一旦長期便秘， 人體的廢物會堆積在腸子裡， 腸子表面就像篩檢程式， 濾孔被塞阻後， 就會形成慢性腹脹。