孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦？正確睡姿很重要

針對孕婦失眠的情況， 需要做好各方面的保障工作， 比如白天的飲食要控制好， 睡前喝有助於睡眠的牛奶等等， 另外一定要選擇自己最適合的睡姿， 選擇自己喜歡的睡眠環境等等。

一、合理控制飲食：孕婦的食欲會比一般人的都要好， 所以有些孕婦因為進食過多， 使腸胃功能受到影響， 不能及時消化， 導致失眠。 建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可， 最好在睡眠3個小時內吃晚飯。

二、吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦卻無法安睡， 不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！這些水果的芳香劑， 對神經系統有鎮靜的作用；此外水果中的糖分， 也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態。

三、舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠品質密切相關。 這也就要求孕婦要選擇自己適合，

四、合適的中醫診療：321陰陽平衡療法， 該療法診斷明確、定位精准、能針對病因治療， 有效的提高孕婦的睡眠治療， 解覺女性在懷孕期間的失眠問題。 “321陰陽平衡療法”經李少華等中醫專家研究後成功問世運用， 回歸中醫， 從根源徹底治癒疾病、不復發， 減用藥輕副作用。

孕婦失眠怎麼辦：

1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢， 可以加快入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡， 但不要喝太多， 以免應要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔心睡眠問題，

4、食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥、無副作用。