便秘患者飲食的四大誤區

在生活中十個人當中有那麼兩三個是存在便秘症狀的， 而在十個女性當中， 恐怕便秘患者不會少於五個。 儘管便秘不算是什麼大病， 可是特別折磨人啊!很多女性為了想要快點把便秘治好， 不惜花費大量的時間和精力四處尋醫問藥， 但是， 依舊沒有治好。 其實， 很多人之所以治不好便秘， 就是因為他在飲食方面存在一定的誤區。 今天小編就來說一說這些誤區是什麼。

誤區一：多吃蘿蔔能通便。

“其實， 這是一個便秘飲食中非經常見的誤區。 ”便秘分為很多類型， 比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。 在中老年中， 虛秘占的比例非常大。 用通俗點的話說， 就是胃腸動力不足。 “白蘿蔔有消食解氣的作用， 脹氣性便秘吃點確實管用。 但對於中老年人來說， 本來氣就不足， 再瀉瀉氣， 便秘就更重了。 ”

誤區二：膳食纖維要多吃。

“膳食纖維的確可以緩解便秘，

但它也會引起脹氣和腹痛， 胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。 ”“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用， 比如山藥， 它性偏溫熱， 吃多了反而加重便秘。 ”

誤區三：油和肉都不能多吃。

工業機械都需要潤滑油的説明， 各個軸承才能正常運轉， 在人體中也一樣。 所以， 便秘的人需要稍微多吃些油， 尤其是香油， 以及它的“前身”芝麻。 天天一勺， 一周內就可以改善便秘。 至於肉， 因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足， 便秘的人可以適當少吃。

誤區四：多吃香蕉能通便。

“一般人都認為， 香蕉是潤腸的， 其實只有熟透的香蕉才能有上述功能， 假如多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為，

沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸蠕動。 ”宋新說， 一般來說， 將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑， 但內裡質地並未改變時吃最好。

如果你走在大街上隨便問一個人， 怎麼治療便秘， 恐怕有很多人都會認為喝茶可以説明通便， 起到治療便秘的功效。 而且這種觀點在網上也層出不窮， 認為如果便秘的話， 多喝茶就可以有效的緩解症狀。 但是， 喝茶根本不能解決便秘， 有的人喝茶之後便秘症狀減輕是因為補充了水分， 而不是茶起到的效果。 因此， 想治療便秘不應該喝茶而是應該多喝水。