男人補氣血十大食物

男生還要補氣補血？沒有錯， 補氣補血并不是女性專享的， 男生也需要。 男生長期性疲勞日常生活不規律性， 非常容易造成氣血兩虛。 這時候飲食搭配是最好是的補氣補血方式 ， 那麼男人補氣血的食物有哪些？我們一起來看一下10種男人補氣血的食材！

男人補氣血的食材

據醫生介紹， 一般大家都覺得只能女性才需補氣補血， 實際上， 男士也需要補氣補血。 中醫學上有一個“血氣不分戶”的叫法， “氣為血之帥”， 即氣領著血走， 另外“血為氣之母”， 無血即無氣。 男士非常容易出現氣虛的狀況， 因而適當補血補氣也是需要的。 男人補氣血的食材包含下列幾類， 一起來看一下。

1、牛肝

含有很多鐵制、蛋白、維他命、肝糖、肝素等營養元素， 是補氣補血的上品。 適當吃牛肝有利于調理氣血、提升身體造血機能， 防止佝僂病及其缺鐵性貧血的出現。

2、阿膠糕

為什么說男生不能用阿膠糕？實際上，

阿膠糕最開始的使用人便是男人們， 而且阿膠糕也是男士保健的靈丹妙藥。 阿膠糕在補血補氣層面的作用的確是不容置疑的， 可是阿膠補血也并不是沒有注重。 男士補充阿膠糕等商品時， 一定要“來補， ”， 不然會加劇血熱， 反倒對人體不好。

4、淮山藥

從營養成分上講， 淮山藥是健脾胃、去濕、補氣血、益肺最好的平補脾胃的食藥同源雙用之品。 無論脾陽虧或胃陰虛， 皆可食。 淮山藥養血、健脾胃、健脾養胃， 在補血食物、藥品中相互配合用之， 可使補血補氣的實際效果提高。

5、黑色食品

黑豆、發菜、木耳等黑色食品， 帶有豐富多彩鐵制、碳水化合物及其蛋白等營養元素， 可以健腎納氣、益氣養血養血、健脾胃益胃。 中醫學覺得血之壓根取決于腎臟功能， 因此健腎有利于補氣補血。

6、干果類食材

黑棗干、桑葚干、紫藍莓干等干果類食材帶有很多鐵制， 特別是在適用缺鐵性血氣病人補氣補血的用處。 尤其是黑桑葚， 更被稱作“補血補氣果”， 除開含有鐵制外， 還帶有鋅質、錳質、蛋白及其其他看空氣氧化營養元素。

7、甘庶

吃甘蔗能夠調理氣血， 由于甘庶里邊帶有很多的鐵、鈣、鋅等營養元素， 并且鐵的成分特別是在高， 1公斤含銅9mg， 居新鮮水果之首。 因而， 甘庶也被稱作“補血補氣果”。