警惕！五種平民食物會加劇痛經

引起痛經的原因

經痛跟排卵前和排卵後分泌的黃體激素值有很大的關係， 在即將來月經之前黃體激素暫停分泌， 取而代之的是前列腺素的分泌，

5類食品易加劇經痛症狀：

1. 肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 使經痛症狀更嚴重。

2. 乳製品？牛奶

與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

3. 加工精製的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇經痛產生。

不利於血液迴圈的食品系列

4. 夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 還會使經痛的情形更加嚴重。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

5. 咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好， 但是其實效果只是短暫的。