小雪時節吃什麼好 精選四款養生食譜
小雪節氣是寒冷開始的標誌， 小雪節氣的到來意味著我們離寒冬又進一步了， 小雪節氣開始之後天氣陰冷晦暗， 很多人都出出現失眠、煩躁的症狀， 所以趁小雪到來之際， 養生就顯得格外重要。 那麼在小雪節氣吃什麼最好呢?今天小編為大家精選了四款養生食譜， 補心安神， 補氣補血， 安然度過小雪時節。
一、冬瓜燉羊肉
材料：冬瓜250克，
羊肉200克，
香菜25克。
香油1小勺，
精鹽1/2小勺，
胡椒粉、味精各1/3小勺，
蔥、薑塊少許。
做法
1、羊肉切成小塊， 下沸水中焯燙透， 撈出洗淨：冬瓜去皮、瓤洗淨， 切成“象眼塊”， 下沸水焯燙透， 撈出瀝淨水分;香菜擇洗淨， 切末備用。
2、湯鍋上火燒開， 下入羊肉、蔥、薑、精鹽， 燉至八成熟時， 再放入冬瓜， 燉至熟爛時， 將蔥、薑塊揀出不要， 加味精， 撒胡椒粉、香菜末， 淋香油， 出鍋裝缽即可。
健康提示
湯色醇白， 清鮮味美。
燉制時先用旺火燒開， 再轉小火慢燉， 這樣原料熟爛，
二、桂圓牛肉湯
主料：牛肉200克， 豌豆苗20克，
輔料：黃芪10克， 桂圓肉20克，
調料：鹽3克， 白酒2克
做法
1.牛肉切片， 加水1500克同煮， 候滾， 撤去泡沫及油。
2.加入黃芪及龍眼肉(桂圓)， 煮至水餘下約600克為止， 下酒， 鹽調味， 再加入豆苗， 滾熟即成。
健康提示
此湯補心安神，
三、狗肉煲醬燜蘿蔔牛腩
材料：蘿蔔，
糖，
薑，
醬油，
狗肉煲醬，
酒，
牛腩
做法
1.牛腩洗淨， 放醬油、糖、酒燜熟。
2.用油把薑爆香， 再放糖炒一下蘿蔔， 聽說， 這樣子蘿蔔沒有那麼寒涼。
3.
健康提示
這道菜不妨用高壓鍋來煮， 可以更加入味， 而且搭配蘿蔔食用， 中和了蘿蔔的寒性， 更適合冬天食用。
四、腰果雞丁
主料：雞肉300克(切絲)， 甘筍50克(切粒)， 西芹50克(切粒)， 炸腰果50克。 芡汁：海鮮醬2湯匙， 蠔油1湯匙。
做法
1.將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺， 瀝幹。
2.燒熱油2湯匙， 加入雞粒炒熟。
3.加入甘筍、西芹、芡汁及腰果炒勻即成。
