如何鍛煉寶寶咀嚼能力

對寶寶來說， 咀嚼不僅是消化食物的必要步驟， 同時也能刺激寶寶的牙齒發育。

如果咀嚼能力得不到適當鍛煉， 可能會導致寶寶挑食、腸道吸收不好、牙齒不齊， 甚至語言發育也可能會受到影響。

寶寶的咀嚼鍛煉要分階段進行。 逐漸添加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法， 家長要根據寶寶的月齡逐步更新食物， 為口腔肌肉提供各種不同的刺激， 耐心地反復鍛煉寶寶的咀嚼能力。

6個月開始：嘗試泥糊狀輔食

自6月齡開始， 寶寶的許多器官迅速發育、功能不斷完善。 如舌頭的排外反應消失， 牙齒開始萌出，

面部肌肉及咀嚼肌發育迅速；胃腸道消化吸收半固體食物的能力增強；淀粉酶等酶系統更為成熟。

這一階段比較適合給寶寶添加泥糊狀的食物。 不建議家長把流質輔食放在奶瓶里喂， 應該使用大小合適、質地較軟的勺子。

家長要耐心地反復嘗試， 通過少量、多次的練習， 幫寶寶慢慢熟悉勺子， 學會接納勺子里的食物并吞咽下去。

7~12個月：食物由稀到稠， 顆粒由細到粗

從這一時期開始， 可逐漸給寶寶提供一些稍有硬度、需要咀嚼的食物， 以培養寶寶的咀嚼能力， 促進牙齒的萌發。

這時的食物應由稀到稠， 顆粒由細到粗。 從在泥糊狀食物里添加少量的顆粒狀食物開始， 隨著寶寶的適應再慢慢增加軟固體食物的量。

隨著月齡的增長，

寶寶可以用牙床進行較為完整的咀嚼動作了， 主動進食的欲望也會增強， 喜歡自己抓食物吃。 這時， 可以引入手指食物， 先從小塊、可溶、軟爛， 便于吞咽的食材開始， 例如煮熟的土豆條、南瓜塊等。

另外， 還可給寶寶提供一些專門用來磨牙的小零食。

剛開始時， 媽媽應慢速示范用牙齒“咬”的動作， 教寶寶咀嚼。

12個月以上：幫助寶寶慢慢融入家庭飲食

1歲以后， 寶寶的舌頭已經能自由地活動， 牙齦開始變硬， 磨牙慢慢長成， 在食材的處理上可以逐漸接近成人的飲食性狀， 以幫助寶寶慢慢融入家庭飲食。

但無論如何， 此時的寶寶還不具備成人一樣的咀嚼能力， 所以， 寶寶的食物還是要適當處理得稍微軟一點、小一些。

另外， 這個階段的寶寶具有很好的模仿能力， 家長不妨借助這個特點做好咀嚼的引導， 經常提醒寶寶把食物好好地嚼一嚼再咽。 （劉瑩）

[ 責編：李然 ]