睡不著的時候一碰這裡就見效

睡不著、容易醒、睡而不酣、時睡時醒……失眠常影響人們的正常工作、生活、學習和健康。 很多人靠吃安眠藥來助眠， 但是濫用安眠藥會造成很大隱患， 有沒有一些簡便易行的物理方法可以緩解和治療失眠呢?

按摩一個穴位就可以讓你鎮靜安神：印堂穴

不論何種類型的失眠， 都可以用一個通用的穴位， 起到鎮靜安神的作用， 這個穴位就在我們的眉心， 名字叫印堂。

說起印堂這個名字， 大家一定不陌生， 我們經常會聽到影視劇裡有“你印堂發黑， 將會有大禍臨頭”這樣的臺詞。 不錯， 印堂的確是出自面相學裡的一個詞。 在中醫的理論中印堂是督脈的一個要穴， 根據中醫望診理論， 人的面部對應不同的臟腑， 面部色澤的改變可以反映臟腑的相關問題。 前額印堂的部位屬心屬腦， 中醫認為五臟之中心藏神， 為君主之官， 皇帝要佔據最高位， 才能高瞻遠矚，

一般勞心耗神的人印堂容易發紅， 因為思慮過多容易耗傷心氣， 並傷及脾氣。 心主神志， 而脾主運化與肌肉四肢， 這就不難理解為什麼這樣的人容易出現多夢、煩躁、食欲不振、容易疲乏的症狀了。 一旦印堂發紅， 就說明睡眠有問題， 要安神。 怎樣安神呢?可以叫它“開天門”。

方法是這樣的：食指和中指併攏， 從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。 這種方法適用於晚上臨睡前， 自己按揉3～5分鐘， 可以讓你睡得安穩。

有的人中午想要休息幾分鐘， 之後還要繼續工作， 那麼就不要“開天門”了， 因為這樣會讓你睡得太沉， 無法繼續工作。 可以改成從印堂開始， 沿著眉毛的上緣， 依次往兩旁捋。 這種方法可以幫助你短暫入睡， 然後精力充沛地回到工作崗位。

如果失眠的問題太過嚴重， 用一般的方法都沒有明顯的改善， 可以找一粒綠豆， 用膠布貼在兩眉之間， 給印堂一種壓迫感， 一樣有助於安神。

印堂

快速取穴：正坐， 在面額部， 兩眉頭連線的中點。

主治：頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經麻痹、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱。