多地癌症旅館曝光，預防癌症我們應該怎樣做？

最近網路上爆出消息， 我國各地的癌症患者不斷增加， 而本地的癌症患者， 不願意在本地治療， 交換到外地去醫院診治， 這就形成了在外地醫院附近出現的癌症旅館， 病友們可以相互交流防範癌症的經驗， 互相勉勵， 那麼在我們日常的生活當中， 又該怎樣預防癌症呢？就和小編一起來看看吧！

多食用蔬果病癌機率降一半！世界癌研究財團發表的研究報告顯示， 新鮮蔬果具有抗癌效果， 可降低胃癌和肺癌的病患率。 蔬菜和水果富含維生素A、C、E， 有助於預防癌症， 常攝取的人比不常攝取的人病患胃癌機率低48～70%。 植物中含有植化素， 當進入人體時， 可進行抗氧化作用， 有助於預防老化和防癌， 其中蘿蔔、捲心菜、海帶芽含量高。

蘿蔔--促進消化、清除廢物

可促進消化， 清除有害物質， 平常如果多喝蘿蔔汁， 有預防腹脹的功效。 使損傷的胃黏膜復原， 可預防胃炎和胃潰瘍也是其一大特色。

捲心菜--預防消化器官疾病

是含有維生素A、E、C、U、膳食纖維、礦物質等的超級食物， 長期攝取， 可預防胃炎、胃潰瘍等消化器官疾病。

海帶芽--中和胃酸、增進胃黏膜細胞的活力

富含纖維質、維生素A， 所以可以保護十二直腸壁， 增進胃黏膜細胞的活力， 有效預防胃潰瘍。

改吃高蛋白質、低卡路里的白肉， 補充人體必須脂肪酸

為了補充蔬果中缺乏的必須脂肪酸和蛋白質， 可攝取雞肉、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。

雞胸肉

富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸， 能有效預防成人病， 其纖維質纖細、柔嫩， 不含脂肪， 可幫助消化。 對兒童、老人、復原期的病患而言， 雞胸肉是最佳的營養供給源。

豆腐

富含蛋白質， 可促進腸的蠕動，

日常防癌

1：食物多樣， 吃食物時應多吃穀類、蔬菜、水果、豆類， 能夠維護心血管健康、增加抗病能力。

2：經常吃魚蛋、瘦肉， 少吃肥肉與葷油， 魚類的不飽和脂肪酸有降血脂、防血栓形成的作用。

3：飲食與體力活動平衡， 保持適當體重。 早/中/晚的供熱量分別為30%、40%及30%為宜。

4：飲酒、抽煙應節制。

5：少吃醃漬物、煙燻食品， 如香腸、熱狗等

大多癌症預防方法都與飲食有關， 所以只要照顧好日常飲食應該就能有效預防了， 當然如果你還是很擔心的話， 每年可以定期到醫院去做健康檢查， 有備無患。