養生秘方 揭秘6個養生新秘方

自古以來我們都要養生的習慣， 不管什麼年紀的人， 都有一些十分看重養生的， 其實你想要長命百歲， 無病無災的話， 養生是必須的， 也是最重要的。 雖然我們每個人都有自己的一套養生方法， 但是有很多也是起不了作用的， 今天小編就給大家介紹6中新的養生秘方， 大家不妨一起來瞭解下。

6個養生新秘方

如今重視養生的人是非常多的， 不管是在自己日常飲食上面還是生活作息上面都是養生的地方。 但是， 我們往往不能夠“割捨”掉一些生活中的壞習慣。 如果你還是很難改掉的話， 不妨看看小編給大家的建議， 只要我們給這些壞習慣稍微做個調整， 也能夠將危險降低到最小的。

久坐族做些短時運動

連續坐2個小時， 體內的好膽固醇水準就會隨著新陳代謝一路下滑。 加拿大一項研究發現， 白天多做零散、短時運動的人， 比一直坐著的人心肺功能更好。

不常刷牙嚼蘋果

如果做不到每次吃完飯都刷牙， 也別忘了清潔牙齒。 飯後咀嚼富含纖維素的食物， 如芹菜、蘋果、胡蘿蔔， 可以清理牙齒中的殘渣。 另外， 嚼口香糖能促進唾液分泌， 可以中和口腔中的酸性物質， 起到清潔的作用。