經常熬夜的人怎樣保護肌膚？

現在很多人都經常熬夜， 雖然有些人是因為玩得晚， 但是有些人也是工作所迫， 常常不得不熬夜。 因為現在社會發展很快， 別人也要看到工作成效， 所以有時候工作做不完我們就要熬夜趕出來。 但是熬夜是對皮膚的傷害是很大的， 所以我們就要對皮膚更加護理， 那麼怎麼護理呢？

1、熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。 眼部肌膚是人體最脆弱的部分， 眼部的呵護非常重要。 熬夜前， 做一次以保濕護理， 預防皺紋出現。

2、熬夜後， 最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。 立刻洗臉， 洗去臉上吸附的灰塵， 然後記得副歌面膜， 保養下， 擦上精華成分的眼霜， 接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜， 剩下就是趕緊補充睡眠吧。

3、在熬夜中， 如果周圍比較乾燥， 最好在打開一個加濕器， 隨時給肌膚補水。 因為身體非正常的運作， 必然會讓水分流失比一般的時候要多， 要不正常，

4、臉部因為長時間不怎麼運動， 容易積水， 所以需要定時的給臉部做做按摩， 以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。

5、偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分， 洗乾淨手， 閉上眼睛， 做做按摩操大概5分鐘就行了。 待繼續工作， 等到熬夜完畢， 就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜， 也可以用補水滋潤面膜。

6、睡好覺起來， 記得梳理打扮， 弄個對得住自己的早點來安慰自己。 喝熬好的核桃薏米粥讎酆鎏， 不但可以促進血液海恩那個有利尿消水腫作用， 補充大腦能力。 打發下時間後， 沖一杯黑咖啡， 增加熱能的消耗， 還能加速脂肪分解。

7、中午時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。

8、晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。

除了以上這些， 我們還要加強鍛煉身體， 但鍛煉要適當， 選擇一些適合自己的健身方法。 太累的時候就不可以去鍛煉， 以免由於鍛煉一時給身體加重負擔， 還可以通過加強營養的攝入， 比如牛奶， 魚肉， 豆類等食物。