孕婦4個月食譜安排表

懷孕四個月的時候屬於懷孕中期， 這時候早孕會逐漸的停止， 孕婦的胃口會逐漸的好轉， 會出現食欲比較旺盛的時候， 而胎兒在母體當中的生長也非常的快速， 所以說這時候急需更多的營養來進行補充， 在這個時候， 應該多吃一些富含優質蛋白， 多種維生素和礦物質的食物。 這樣才能夠滿足胎兒的生長發育的需要。

孕婦4個月食譜安排表

妊娠四個月飲食的重點是使孕婦攝取足夠的營養。 在這個時期， 由於早孕反應的結束， 身心皆舒適， 胎兒的內環境也很安定， 亦是食欲突然旺盛的時期， 過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期， 需要較多的營養， 因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。 特別是有過嚴重早孕反應的人， 身體的營養狀況不好， 為追回損失， 必須吃充足的飯菜和注意食療。

懷孕第四個月之飲食與營養 這個月早孕反應停止，

嘔吐基本消失， 孕婦的胃口好轉， 此時應多提供高品質的飲食， 以滿足胎兒的需要。 多攝入蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

此期孕婦及胎兒能量和代謝增加， 孕婦需要增加熱脂和與能量與代謝有關的維生素B1、維生素B2。

胎兒快速的發展需要大量的蛋白質， 孕婦每日攝入的蛋白質量應不低於80－90克， 並應注意合理的搭配， 可多食用肉類、魚類、奶類、大豆等富含優質蛋白質的食物。 妊娠中期孕婦開始為分娩和哺乳貯備能量， 懷孕24周時胎兒也開始貯備脂肪， 使得脂肪的需要量增加， 應適量補充脂肪。 同時要注意動物油和植物油的比例， 植物油含必須的脂肪酸更豐富， 不應忽略。

懷孕中期是最易發生生理性貧血的時期， 鈣、鐵、碘、鋅、鎂等微量元素消耗迅速， 而且需要量大。 這時應多吃豆類、豆製品、乳製品、肉類、魚類、蝦皮、海帶、蔬菜等食品。 維生素的攝入量應該增加， 維生素A、維生素B1、維生素以B2、葉酸、維生素C、維生素D等都需要補充， 肉類、穀類、新鮮的蔬菜和水果含有較多的維生素A、維生素B和維生素C，

動物內臟含維生素A、維生素D豐富， 這些食物應當多吃。

懷孕4個月寶寶多大

懷孕的第四個月雖說時間不是太長， 胚胎身長約2.5釐米， 這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期， 體重約4克， 心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化，

手、足、眼、口、耳等器官已形成， 可說已是越來越接近人的形體， 但仍是小身大頭。 你可以通過B超分辨孩子的性別了， 絨毛膜更發達， 胎盤形成、臍帶出現， 母體與胎兒的聯繫非常密切。